女人经期练太极拳排毒又祛湿
女人每个月总有那么几天不适，就是女性经期，经期女性体质非常脆弱，也是排毒祛湿的最佳时期。妇科专家证实，女人经期按涌泉穴和足三里可排毒祛湿。女人经期练养生太极拳可打通这两处穴位，下面是小编为大家整理的关于：女人经期练太极拳排毒又祛湿。欢迎阅读!
女人经期练太极拳排毒又祛湿
女人经期按这里排毒又祛湿
女人最讨厌暴露年龄和体重，女人如何才能保守这个秘密呢?今天教您一个美容秘诀，按摩涌泉穴和足三里，经期按摩效果最佳，平时也可练练养生太极拳可疏通经络。
养生太极拳——女人经期按哪个穴位能排毒祛湿
医学专家说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。
涌泉穴
当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
排毒祛湿是每个爱美女士必做的工作，只有将体内毒素和湿气排出，才能从根本上祛除色斑，减肥效果也会更明显，同时还能补足气血。
足三里
用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，提高身体免疫力。
取穴小方法
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。
这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。
爱美是女人的天性，俗话常说，世上没有丑女人，只有懒女人，想要美，每天就要动起来，坚持按摩穴位，让你越来越年轻。
取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指。
养生太极拳常识——女人练太极拳排汗又排毒
第一层次：锻炼气力的阶段
汗出在身体的大部分，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些病灶部位，比如说颈椎不适，则颈部汗多，手腕不适，则手腕汗多。这一阶段主要是僵劲、断劲、蹩劲。
如果有心脑血管疾病的，则汗液有骚臭味道甚至有火药的味道;如果肾脏不好，则汗液发粘;如果身上有痰饮等实证，则汗液粘滞。
太极拳是一种柔和的运动，符合人体运动变化规律，女人经常练太极拳可祛除体内湿气，通过练习太极拳能提高女性气质。
体虚则练完之后大汗不止，要持续出汗半个小时以上。肾虚的则腿上汗粘滞，抬不动步等等。注意身体不健康的人是无法跨越这一阶段的。即使是太极高手，如果身体不适，该冒的汗还是要冒。
第二层次：胸、背汗多，其他部位汗水渐少
这一层次往往筋骨已经拉开，初具柔韧性，身体已经比较健康。此时练习养生效果极好，手脚移动则气血充盈，手心、脚心发涨，手心发热，肩、跨疼痛。在这一阶段的练习者，如果有高师指点，则可以向技击方向发展，开始有轻灵之力。
第三层次：背部汗多，其他部位汗水渐少
此层次为养生的高级阶段，身体轻盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，没有失眠现象。在技击上则向着轻灵如化的方向发展。
排汗是一种身体内外物质的过程，通过汗液能将身体毒素排出，有效祛除脸部色斑，还能增强肌肤弹性，减少皱纹。
第四层次：手脚汗多，其他部位无汗
此为最高境界，非十万遍以上套路锤炼之功不可达到。此一境界，无法描述。
养生太极拳的三种体感
第一段结朿会产生舒适感，全身已开始协调 ，进入状态。
第二段结朿会产生充气感，全身澎胀，四肢四梢节匀有气血到达，全身如一充气大气球 ，五弓拉满了。
练太极拳能补气养颜，想要变美的女士可以修炼太极拳，太极拳让你拥有完美的容颜，同时让你拥有苗条的身材。
第三段下耒全身有跳跃感，全身腾然，虚至虚灵，全身轻灵活跃，有飞升之跳跃感。此时全身发热，満口津液，把甜甜的津液分三次除除送入丹田，一次行拳则功满成就，达到健身目的。
太极拳是一项有氧运动，科学运动，他要用细、匀、深、长的逆腹式呼吸耒調节人内脏的清洗运动，因此，它有独特的排汗功能。
它的低运动量，低消耗，有遂步预热而不伤人的运动过程，决定了它的独特的排汗功能。太极拳以它的缓慢的匀速运动，深柔的膈肌升降，推动气血的循胫走脉，促进了新陈代谢，增強了体质，从而修复了病灶，达到防治疾病的功效，延缓衰老的目的。
练太极拳能让你大汗淋漓，排汗有什么好处呢?排汗不仅能排出体内的毒素，还能减少脂肪的堆积，达到健康长寿的效果。
一套拳行完，气不喘，汗腺全张，全身排汗均匀，既不汗流浃背，大汗淋漓，又使排汗从低到高，遂步完成，这由内及外，通过拳势呼吸慢慢增強的热度，适度的排汗排毒过程，结朿时其轻飘飘的舒适感真的妙不可言。
通过外力的排汗如高温，热水浴，吃辣表汗等方式的排汗达不到缓慢入肓的目的，而通过激烈运动如跑步，球类，跳跃，爬山等大运动量的排汗又非人人适合而会产生副作用。
因此看耒只有太极拳的排汗办法不但适合仼何人群，而且也是最安全最有效的排汗工程。
养生太极拳的注意事项
练功前
应注意保暖，穿够衣服，尤其初学者最好带上手套，因为冬天血液的新陈代谢减缓，寒冷使血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚，特别是指尖、脚尖部分血液循环不畅，易出现手脚冰凉。
随后先将各关节充分放松松开，踢踢腿，将腰腿的筋骨彻底拉开放松，有条件的时候可先跑跑步将全身。练功前，头遍套路应随意放松演练，使全身内外都放松开了。圆活顺随，心定神闲后正式练功。
通过打太极拳能达到延年益寿、强身建议的效果，练拳不仅能使身体温暖，还能提高身体免疫力。
练功时热能较高，逐渐减少衣服，“避风如避邪”是练功中要特别注意的“头号敌人”。
锻炼场所
不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼)，如果选择在室内进行锻炼时，要注意通风，保持室内空气新鲜。以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈，以致失去锻炼的功效。
运动强度
应根据自身的状况灵活调整运动量，选择一定的驾势，做到量力而行。训练目的以巩固技术、提高技能为主，训练内容以技术的全面训练为主，在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”。
以免出现头晕目眩，心跳气促等现象，影响自然呼吸。另外要注意的是在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。