哪些食物最补水

皮肤水润有弹性看着气色好，不过有很多人皮肤保养不好出现干燥缺水的现象。下面小编为大家带来几种补水的食物，让您吃的水润细腻。欢迎阅读。

补水的食物：草莓

美丽妖艳的草莓散发着浓浓果香，果肉多汁能补充肌肤所需水分，是一种营养价值非常高的水果。草莓中含丰富维生素C，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是春季必不可少的一种美容水果。

补水的食物：猕猴桃

猕猴桃吃起来酸甜可口，它的水分丰富且富含维生素C，和等量的柑橘相比维生素是它的五至六倍。除此之外，还富含维他命E不具有强效抗氧化作用，能够帮助消除脸上的斑点和暗疮，从而增强皮肤的抗朽迈能力。它的果实里还含有糖类，且蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤非常有益的成分，能有效的解决春季干燥带来的肌肤问题。

补水的食物：梨

梨子是中国几千年的传统水果，一直备受推崇，鲜嫩多汁、酸甜适口的梨，享有“自然矿泉水”之称，能大量补充肌肤水分，是春季美容养生必带水果之一。含有蛋白质，赘肉，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。

补水的食物：柠檬

柠檬是比较常见的水果，它被称之为维生素C的仓库，它的维生素C含量是其他水果的好几杯，能够很好的增白清洁皮覅、去除皮肤上的斑点。柠檬是一种非常酸的水果，这是因为柠檬里面含有柠檬酸，能够软化肌肤角质层，除掉皮肤上的死皮，促进皮肤新陈代谢。使肌肤能够更好的吸收水分，从而增强保湿功能。

补水的食物：樱桃

俗话说以形补形，例如吃核桃补脑，吃猪皮增加皮肤弹性，吃猪肺清肺等，樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，是不是很像女孩子的皮肤?樱桃不仅外观漂亮其美容价值也是非常高。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。在春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。

补水的食物：柑橘

柑橘的水分也是非常丰富的，且口感好，酸甜可口，很多人都喜欢吃。柑橘还含有非常丰富的果酸和维他命，能够帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。此外，柑橘中还含有非常丰富的胡萝卜素(维生素A原)，含量仅次于杏，相较于其他水果，水果比较高。橘子中含有机酸能够增强皮肤弹性，天天使用橘皮擦天能够抚平面部细小纹路。

补水的食物：蜂蜜

蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜欢喝蜂蜜，特别是泡茶的时候，都会加入一些蜂蜜。而春季的时候，气候变的异常的干燥，这个时候吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为，在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效，所以说，这几日皮肤干燥的话，不妨多食用一些蜂蜜。

补水的食物：芒果牛奶

一直以来，芒果都是相当受欢迎的一种水果。这不仅也是因为芒果的味道甜美，更主要的是因为，芒果的营养价值很高。在芒果当中，含有多种维生素，常吃不仅可以提高身体的抗氧化能力，还可以提高身体的免疫力。最主要的是，芒果还可以促进血液循环，预防皮肤干燥。而在春季的时候喝点芒果牛奶，不仅可以很好的解渴，很可以很好的预防干燥。所以说，如果这几天大家觉得皮肤干燥难忍的话，不妨喝一杯自制的芒果牛奶，味道可是很美的哦!

补水的食物：石榴汁

石榴晶莹剔透，清爽可口，是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外，石榴的营养价值还是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候，气候异常的干燥，人们除了容易口渴之外，皮肤也会变的很干燥，所以说，这个时候，可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以滋润解渴，还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。