高考后如何面对成绩

导语：高考后如何面对成绩?状元与自杀，差距竟如此之小，我们究竟应如何面对成绩，这是高考之后必须要讲的第一课。三百六十行，行行出状元，人才应当不拘一格。我们这个社会需要各种各样具有各种技术的劳动者，她们都是可以获得一定社会回报、建设美好生活的人才。

高考后如何面对成绩

心理调适很重要，患得患失大可不必。

“考得不好，忧心忡忡;考得好，也是焦虑不止;考得不好不差，更是寝食难安”，有人对“揭榜”后芸芸众考生的这般点评，确实十分形象。由于志愿填报也存在一定风险，而考生又总希望能够把考分利益最大化，种种担忧就不可避免地发生。高分考生尤其是担心“高分撞车”这样的意外发生。这些都需要进行事前心理指导。

风物长宜放眼量。

高校并不是人生通往成功的唯一途径。能进高校深造，固然值得高兴，但如果感觉被录取的希望不大，最重要的是保持冷静，可根据个人的能力、特长、兴趣及家庭经济情况做今后的打算。也可以通过参加成人高考、高等教育自学考试、网络远程教育、民办学院、职业资格教育或自主创业等走上成功路。

考试后的四种心理状态

第一种：放纵型心理

这类考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着自己熬到头了，所以得好好犒劳一下自己，弥补一下自己这么多年来的艰辛，因此毫无节制地玩。也有一些家长有弥补心态，纵容孩子的这种行为，因此此类现象愈演愈烈。有些考生因此染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途，每年都出现几起乐极生悲的情况，要引起重视。

第二种：抑郁型心理

有的同学高考后感觉自己发挥得不是很理想。这类考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维、强迫行为，自怨自责，很容易走入心理误区，甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。

第三种：焦虑型心理

这类考生把高考看得很重、经常有挫败感，将高考与前途挂钩，认为高考失利就是未来前景黯淡。他们会反复回忆、寻找、品味本次高考中的不足，这种做法会放大痛苦的情绪体验，看不到自身的优点，带来较强烈的挫败感。与父母、亲戚或朋友交谈时，时常表现出不自信、懊悔的身体语言。

第四种：茫然型心理

有的同学发觉自己无所事事，心里空落落的，每天无所适从。往日充实的学习生活一下云消雾散，仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向。这是一种茫然型心理。许多考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态，尤其在等待分数或在填报完志愿后，在等待录取结果中可能会经历这种感觉。

进行心理调节

理性面对现实

首先，考生要理性面对现实。这包括两方面，第一是认识到高考已经结束，成绩是自己文化水平、心理素质、临场发挥等因素的综合结果，不管最后结果如何，都要接受这一现实。第二是不要怕别人说。学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来，和父母、亲朋好友沟通。适度的自我内心暴露正是宣泄负面情绪的好方法。

做做心理测评

考生等待成绩的过程中，正是了解大学专业和填报志愿的重要时候。考生此时可以做做心理测评，了解自己的个性、智力方面的优势和爱好兴趣，从而作为适合报考什么专业，以及选择什么城市，适合怎样的生活方式的参考。

设法转移注意力

建议家长、亲戚或朋友尽量避免在其面前问及诸如“考得怎么样?能考多少分?”之类的话，避免其再次放大“高考很重要，问题很严重”的信号。主张通过亲子活动、携友游玩、学习技能、体验工作等等来充实自己的生活，以事情来“挤占”他们“胡思乱想”的时间和空间，转移注意力。通过旅行，约三五好友一起出游，在旅行中放松身心，交流思想，增进友谊;适度健身，在酣畅淋漓中得到放松和宣泄。建议尽量进行室内的活动，尽量避免在一天中最热的时候外出剧烈运动，特别是爬山，太激烈时也会出现中暑、呼吸困难甚至气胸等症状，这时应立即停止运动，而不是坚持。进修外语，有的学生打算出国，可以利用暑假长假期进修外语，为出国过好过渡和准备，即使不打算出国，进修外语也可以为大学通过英语四六级奠定不错的基础;学做家务，上大学后面临的是自己打理生活，任何事情都要靠自己解决，可以利用假期学习做家务，如做饭等，为大学中独立生活排除后顾之忧。