快速恢复冷静的方法

2017-05-27

快速恢复冷静的方法是什么

1、深呼吸

充足的氧气有助于你缓解激动的情绪，可以帮助你冷静下来，以免冲动。

2、溜达一下

不要急于做决定，可以溜达一下，走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。

3、听些舒缓的音乐

音乐是情绪的调节师，舒缓的轻音乐最有利于平复激动的情绪，会帮助你恢复良好的心态。

4、笑

笑不仅可以帮助自己忘记愤怒，也能很好的缓和紧张的气氛，同时可以将正能量传递给对方。

5、喝一杯茶

茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生，让你恢复平静。

6、喝一杯牛奶

牛奶是很好的助眠饮料，它有很强的安抚作用，所以当你怒不可耐时，不妨先喝一杯牛奶。

当你十分生气时，你可以望望窗外，也可以去外面，像一望无际的海边，或者热闹的公园，欣赏美景会使你渐渐分散注意力，这对你恢复冷静是非常有用的

可以自己去听听自己喜欢的歌，建议是舒缓的歌曲，这样的歌曲一般是会让人感到安稳，或者也可以去KTV去大声的唱歌，释放自己种种的不愉快

找自己的好友一起出去游玩，放肆的吃喝，在与好朋友的欢声笑语中，将生气的情绪丢到九霄云外去

在生气状态下一定不能冲动，此时的冲动往往都是负面的，所以离开现场就变得十分重要，快速的离开这个让你生气的地方也可以帮助你恢复冷静

我们可以去空旷的地方，比如学校的操场，一望无际的大草原，去大声呐喊，使劲释放，让心中的憋这的“恶气”能够排出体外

静静的反思自己，也可以去照照镜子，与镜子中的自己对话，深刻分析一下自己生气的原因，并问问自己到底值不值得去因为这件事情而生气

猜您感兴趣：