拔罐减肥不能吃什么

2017-06-02

拔罐减肥是减肥瘦身的其中一种方法,是一种安全有效的纯物理原理减肥方法。那么拔罐减肥不能吃什么?有什么禁忌呢?现在就随小编一起来看看吧!

拔罐减肥可以调理五脏六腑平衡,同时又可以调理女性内分泌条紊乱,痛经便秘,是一种安全有效的纯物理原理减肥方法。那么拔罐减肥不能吃什么?有什么禁忌呢?

拔罐减肥期间,在任何时候都不要暴饮暴食;切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西,要知道这是遏制反弹的重中之重;保持好身材,最好选择一周二次单一饮食(晚餐);晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉;拔罐减肥以后晚餐禁吃:高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的,吃以清淡为主。

拔罐减肥有四大禁忌,主要为:

一忌每日只吃一顿以减少热量:许多女士认为,每天早上不吃早餐,中午只吃一点,晚上好好吃一顿,一天等于只吃一顿饭,这样使进食的热量比过去少很多,就可以实现减肥的目的,其实不然,终日不进食,实际上反而增加食欲,有形成猛食的可能性,我们已经发现,那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。最好是平衡饮食,早、午餐均吃,免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

二忌只想减肥,不想锻炼:这种习惯会让减肥效果大打折扣。坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法。专家指出,一个妇女减肥时如果同样重视锻炼,那么强健肌肉和减少脂肪就同时进行。锻炼让肌肉更加匀称健美,也自然地提高了身体的热量消耗能力,因为即使人在休息时,肌肉也会继续燃烧热量。

三忌饮食单一,营养缺乏:为了减肥,很多人每天吃的东西都非常简单,如一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏,生出其它毛病,她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。不要为了减肥只吃简单食物,要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜,选择提供健康食品的餐馆,多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡,荤素搭配适度,不能因营养缺乏而造成新的麻烦。

中餐可选择吃肉类或者是吃蔬菜类,都必须是吃单一食品。别吃撑,切记不能吃的海鲜:鱿鱼、墨鱼。

晚餐:

一、晚餐必须在傍晚七点前吃完。

二、也可以根据自己的时间安排,参照中餐食品中的蔬菜类、海鲜类食品安排晚餐,禁食肉类。

其他:

一、在一天当中,可以在餐前一小时或餐后一小时适当吃些低糖水果。

(1)、可食用的低糖份水果:桃、梅、弥猴桃、火龙果、黄瓜、西红柿、柠檬、橙子、密柚、菠萝、苹果、樱桃。(低糖水果也应单一吃、适量食用)。

(2)、禁食用的高糖份水果:香蕉、葡萄、荔枝、桂园、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、红枣。

二、白天一定要多喝水,免得晚上口渴。白开水、矿泉水、茶水均可饮用。

三、减肥期间:忌晚酒、饮料、茶饮料、甜品。

四、做到睡前三小时禁吃喝或宵夜,养成良好的保健习惯。

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