提高女性性功能的方法
科学研究显示，性生活和谐的夫妇往往更加恩爱。高质量的夫妻生活是一个家庭更为和谐的关键。那么怎么性功能?接下来小编为你继续介绍。
提高性功能的方法介绍
保持科学的体位
古人把夫妻生活的姿势分为不同的体位，并且用绘画的形式展现出来供后代学习，没错，这也叫春宫图。从这点就可以说明，提高性功能的方法—体位是能够决定夫妻生活的质量的，不同的人因为敏感程度不同，每对夫妻应该研究最适合自己的体位。
良好的夫妻生活环境
夫妻生活和环境也有很大关系，建议选择松软的大床，洗个热水澡，再放点音乐提高情调。心情愉悦后办事的质量直线上升。另外洗澡也能保证夫妻生活健康，卫生。
保持良好的“作战”心态
在过夫妻生活的时候，应该保持良好的作战情绪，特别是居于主宰位置的男性。男性如果紧张，焦虑，那么就有很大可能造成夫妻生活过早结束。长期以往，夫妻关系就变僵了。
夫妻步调一致
在过夫妻生活的时候，往往男性的快感要高于女性，这时候应该停下来让夫妻双方步调一致，如果只顾自己的感受，那么因为妻子身体反应的速度跟不上丈夫，最终夫妻生活只得草草收场。
不在疲劳的状态下“作战”
另外小编要强调的一点就是，千万不要在疲劳的状态下“作战”，很多男人都是非常要面子的，往往勉强为之。长期以往会给自己造成心理阴影：我不行。心病往往是最难医治的。
控制夫妻生活频率
夫妻生活过于频繁，一定会造成性能力下降。有一种情况除外：每天都过夫妻生活，每次都能获得不错的体验，且夫妻双方没有任何不适。除此之外，过夫妻生活尽量不要太频繁。
想要提高夫妻生活质量必须合作
怎么提高性持久能力?最后小编告诉大家，如果你对自己这方面的现状不满，那么一定要及时沟通告诉另一半，切忌不可自己摸索，这样只会适得其反。
提升女性性能力的五大方案
1：自行车
这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
2：游泳
不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。
3：慢跑/散步
对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。
4：舍宾(一种塑身运动)
舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退，影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍，例如：由于形体丑陋造成自信心不 强，或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面，过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素，天长日久，导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的 发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性，在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高，使女人在性生活方面更幸福。
5：排球
对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。