网球运动对女性有什么好处

网球运动已经成为了一项很风靡的运动，无论是男女老少，很多人都喜欢打网球。那么大家知道对于女性来说网球运动有着哪些好处吗?下面跟随小编一起来看看吧。

网球运动对女性的好处

1、网球运动是一项逐渐兴起的健康运动

网球运动很流行，无论是高矮胖瘦都可以打网球。长期打网球还能帮助我们运动并获得乐趣。

这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高。而且丝毫不会影响享受这项运动的乐趣。

全世界有大约4300万人在从事网球运动。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。网球球迷 观看完球星们比赛后，第二天就可以在同一场地、按照规则效仿他们。这些球迷不论男女老少，都觉得自己发起球来就像张德培;打截击球时，又像是休伊特。并且 通过努力，他们真能做得像他们的偶像一样漂亮!

因为网球运动员双方是隔在网的两边，所以不会造成彼此的身体接触与上海，并且速度可根据自己的实际情况进行调配。

并且，网球运动是一项集技术和智力于一身的体育运动，他必须不断地进行判断、反应。通过网球比赛，运动者可以锻炼他的控制力、耐力，养成良好的团队精神和良好的性格。

2、网球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动

网球运动本身集时尚、健身、交友于一体，很适合都市人群。它是一种容易与对手交流感情的终生运动。在发达国家，网球甚至还是一种维系人际关系的纽带。

一般人看来：网球是一项绅士运动。打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉，因此，随着人们生括水平的提高，越来越多的人们把打网球当作是一项时尚运动，尤其是大学生们和白领阶层，以把参加网球运动作为是一种时髦。

网球场不仅仅用于竞技，还是一个很好的交往场合，促进人们之间的交流和沟通。

网球运动是公众关系的最好媒介。不管你是要谋职谈生意或只想交个朋友，只要你懂得打网球就可以通过共同兴趣先谈些网球经或来一场友谊赛，由浅入深，慢慢谈到你所要谈的话题。

在美国有一句名言：“现在，假如你只懂得打网球，你就已经具备了生存的条件!”根据美国一家电视公司的统计数字全美国目前有3400万人打网球，相当于其全国人口的15%。

3、网球运动易于调节运动强度

网球运动的运动量和运动强度可随意调整，因人而宜。年轻人血气方刚，体质好，在比赛 中，可以显示他们优良的身体素质、快速的击球动作、敏捷扑救险球等水平;少年儿童和古稀老人，可以用他们所习惯的击球技艺、适宜的运动强度，悠哉慢哉你打 过来我击过去。不论男女老少，通过这种快人心扉、令人陶醉的网球运动和竞赛，都可达到增进健康、增进体质，强壮身心的目的。

4、网球运动是一项终身运动

由于网球运动强度较易控制，所以可以有效防止运动伤害。网球运动之所以成为群众性很 广、男女老少所喜爱的体育运动项目之一，是因为网球运动适合于不同年龄人体力、心理、生理上的特点。从六七岁的少年儿童到八九十岁的耄耄老者，都可以打网 球，所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。

目前世界前十名好手，有几位年龄已达30～40岁，不像游泳、足球和篮球一样，高峰水准的保持时间很短!网球运动不管男女老幼，只要水准相近都可以相约混合对打，不必像拳击那样要称体重确定轻重级。

网球运动还是一项比较家庭化的运动。夫妻之间、儿女之间、长辈与子辈之间都可以进行网球活动。这对维护夫妇感情、增进兄弟姐妹间的了解、保持家庭和睦具有重要意义。

并且，网球运动功能全面，由于网球运动强度的可调控性和趣味性，使得运动者可以以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完三四英里路的运动时间，这可以有效提高身体的健康水平，使运动者的心肺功能得到提高。

网球运动对运动者的身体条件没有特殊要求，作为初学者，不用担心自己不够强壮，也不用担心自己是否太胖，拥有运动员的体魄并不意味着很快就能学好网球，网球运动更需要的是技术和用力方法。网球的美在于它允许不同水平和级别的人参与这项运动。

网球运动进攻方法

1.多打上旋球

上旋球让你的对手难以对付—而且有更多的安全度能过网。打上旋球比平击困难，因而可能打飞，如果上旋不够，你可能打出界。

但是如果你打得准确，以某个速度离开你球拍的上旋球到达你对手的球拍的时候速度将会比平击更快，因为球旋转时失去的速度更少。

在某个相同的过网高度，你可以用比平击更大的力量来打上旋球，球更有可能跳出你对手舒服的击球区域。

2.上网得容易分

一旦你开始预判什么时候你的对手会打出一个软球，你会吃惊地发现你经常会有机会上网，打出触地截击或高压。比如，任何时候，只要你的对手从网前跑去接球的时候，你可以肯定他不会打出强力击球。

如果你让他去追一个吊高球，你应该上网，这是网球的“自动招数”。即使他转回身去接你的强力击球，你也应该向前。你会迫使他或者打一个穿越，或者，他够聪明的话，打出吊高球。只要你有高压的机会，你得分的机会总是比较大。

有机会不上网，会让他打出通过网中间的安全、低速的高球。他将会迅速回位，再次击球，而如果你上网，他是没有机会的。

3.在上升阶段击球

不要在球从最高点下落进入你容易发力的区域时击球，应该向前移动，在球跳起的时候就击球。通过往前几英尺击球，你可以打出更大的角度并且更容易上网。但更重要的是，你给你的对手更少的反应时间。

如果世界上的网球手有充足的时间去接球，再大的力量也基本上就没用了。减少你对手的准备时间，同你大力击球效果是一样的，但风险更少—只要你的击球时间和击球点控制好就行。由于更快地减少了对手打出大角度球的机会，你在场上的跑动也减少了。

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