网球正手击球视频教程

2017-06-22

网球正手技术是绝大部分网球学习着最先接触的一项技术。和其他体育运动一样,技术的提高需要正确的动作重复做,直到形成固定的肌肉记忆性,成为一种运动习惯。下面jy135小编为大家整理了网球的正手击球的视频教程,希望能为大家提供帮助!

网球正手击球技术要点(后手持拍为例)

1.准备姿势

两脚自然站立,略比肩宽,双膝微屈,上体略前倾,脚跟稍提起,重心落在前脚掌上。右手持拍于腹前,左手扶拍颈,两肘自然下垂略外张,拍头立起,手腕固定

2.侧身引拍

一旦判断对方来球是正手方向时,左脚掌辗动,屈膝,将身体重心转移到右脚上,同时转肩,左肩对着球网成侧身。切记:引拍的开始是靠身体重心的转移,转体开始的,这时候的双手握着球拍不需要做任何动作。随着转体右手应快速平稳地向后拉拍,拍头立起,手腕固定。左手在胸前伸直,帮助保持身体平衡,感知球与身体的距离。

3.挥拍击球

将球拍自然的降落到低于来球的高度。挥拍击球时,转动轴心脚右脚,使重心前移,将力量转导到击球上,蹬地同时带动髋部和上体的转动,挥拍。身体重心从右脚移到左脚,迎上击球。此时应绷紧手腕握紧球拍,防止拍子在手中晃动而打出不稳定和力量不足的球。击球点在身体右前方,拍面垂直于地面,平行于球网。

这里需要区分一个概念:手腕固定不等于用力握拳。手腕在整个引拍,挥拍,随挥过程中都是保持相对固定的,而握拳动作只在向前挥拍的过程中出现。

四、随挥

击球后,应随着击球的方向充分地伸展击球手臂,直至手臂和拍头无法再向前运动为止,以增强控制与稳定性,同时继续转体,随挥至肩部位置,拍柄面对球网,完成随挥。

五、还原准备姿势

每击完一次球后,应马上恢复准备姿势以迎击下一次来球。

网球正手相关文章阅读

1.网球正手击球动作要领

2.网球正手击球练习方法

3.网球正手攻球视频教程

4.网球正手击球易犯错误及纠正方法

5.网球正手击球中常见的错误怎么纠正

6.网球正手平击球的技术要领

7.网球正手击球的动作要领有哪些

8.快速掌握网球正手击球的方法

9.网球正手击球的技术

10.网球正手击球错误动作分析及纠正方法

更多相关阅读

最新发布的文章