正规篮球投篮姿势视频教程
正规的篮球投篮姿势是什么?篮球投篮的有效训练方法有哪些?为了帮助大家解决这个问题，下面jy135小编为大家整理了篮球投篮姿势教学视频，希望能为大家提供帮助!
几种有效的投篮训练方法
1、侧边篮板投篮
动作要点：这个动作其实有点难度，因为你必须试着从篮板的侧边投篮，所以你的动作一定要保持稳定。如果球以直线的角度弹回来，说明你做对了。
练习计划：左右侧各10次为一组，每次练习一到两组即可。
2、提升弧度练习
动作要点：这是能够让你迅速提高投篮弧度的一个小技巧，站在底线篮板后练习负角度投篮，这个动作将强迫你将每个投篮弧度做到最好，刚开始会有点困难哦 ~
练习计划：在做这个动作时，你必须要保持良好的投篮姿势，尝试每次都空心破网，左右侧各10次为一组，每次练习一到两组即可。
3、定点投篮练习
篮板的两侧和中间，目标就是投进投进5粒空心球，要求弧度要高，不能碰筐。最后，站在罚球线投进五颗罚球，结束训练。
投篮组合动作
1、第一时间快速投篮
目的：
热身，快速热手
要点：
搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮;
一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。
训练计划：
建议30个，一组就好
2、接球中枢脚转身投篮
目的：
身体方向改变状态下的投篮节奏的练习
要点：
接球后，快速做半转身动作;
然后再正转身面向篮筐投篮。
训练计划：
左转身：10个 * 2组
右转身：10个 * 2组
3、转腰接球投篮
目的：
比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习，主要是练习迅速将身体摆正，控制节奏投篮
要点：
接球前，转动腰部;
顺序为：左转，转正，接球，投篮;右转，转正，接球，投篮
训练计划：
左扭腰：10个 * 2组
右扭腰：10个 * 2组
4、三步接射训练
目的：
摆脱防守后，等球传来的时候，保持一个流畅的步伐节奏
要点：
在三秒区中间位置的一侧起跑;
跑到顶圈位置调整三步脚步;
接球投篮
训练计划：
左边跑：10个 * 2组
右边跑：10个 * 2组
5、接球假动作投篮
目的：
摆脱封盖
要点：
从边线转出来，接到球;
做一个跳投假动作;
然后运球摆脱后投篮
克莱与库里常用，尤其是克莱汤普森。不过，你投篮得准，别人才会被骗
训练计划：
左边 5个 * 2组
右边 5个 * 2组
6、臀部挡人，切入篮下
目的：
跑出空位，单打防守人的锦囊妙计
要点：
摆脱对手接球的那一刹那，要用屁股挡住追你的防守人(扎马步，撅屁股，挡!);
在你第一下运球的时候，若防守队员没有回到你面前防守你，则可直接切入篮下;
训练计划：
切入， 10个 * 1组 (两边都是这个量)
7、臀部挡人，后撤步
目的：
跑出空位，单打防守人的锦囊妙计
要点：
摆脱对手接球的那一刹那，要用屁股挡住追你的防守人(扎马步，撅屁股，挡!);
在你第一下运球的时候，若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可
训练计划：
后撤步， 10个 * 1组 (两边都是这个量)