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2017-03-13

爵士舞学习基础技巧

Jazz Split

爵士劈叉：前腿伸直，滑坐到地上而后腿外翻及屈曲。惯常用手按地缓冲。

Jazz Square

爵士方步：用四步行出一个方型。例：右足交叉左足前，左足后踏，右足侧踏成二位，左足前踏。

Jazz Walk

爵士步行：半屈膝姿态做踏步，足保持平衡向前。做这动作时头和躯干应尽量向上延伸和拉离半屈的腿。

Jete

跃跳：单足起跳，另一只脚先著地，重心由一只脚转移到另一只脚的跃跳动作，在空中时两腿成分开的姿态。跃跳可向前，向后或向边做。在后方的腿更可成屈曲状。

Jump

跳：双足起跳，双足著地。

Lay-Out

与中轴成直线：跟脊柱直接连系的身体部份(即头，肋骨架及盘骨)摆放到与脊柱成一直线。动作可向前，后或侧。

Outside Turn

外转：单足旋转动作。如向右转，左足为支撑腿;如向左转，右足为支撑腿。

Parallel Position

平行的姿态：两个身体部位的伸延线成平行状。以足和腿为例，当分腿站立时两足和膝均指向前的时候，便构成平行的姿态。

Passé

单腿提膝：活动腿沿支撑腿的内沿提膝，直至绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧的姿态。

Percussive

形容强劲而迅速的动作。

Pirouette

单足旋转：在原地单足旋转，活动腿一般屈膝而绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧。

Plie

使屈曲之意：在法语中，任何身体中的屈曲动作也叫plié。在舞蹈中则常指屈膝的动作。

Plie-Releve Position

屈膝举踵：在爵士舞中重要的一个姿势。膝屈曲而脚跟提高离地面。动作的控制应来自大腿肌肉。