蔡依林钢管舞视频

2017-06-17

钢管舞一度在酒吧等夜场风靡流行,由此加深了人们的偏见。舞蹈本身没有对错,关键是什么人跳、为什么目的去跳和在什么场合跳。现在,钢管舞在健身房里受到白领的追捧,有其必然性。只要进行合理的引导、推广,那么钢管舞将会是一种美丽的选择。下面是小编为您整理的蔡依林钢管舞视频,希望对您有所帮助!

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钢管舞靴子的相关知识

1、靴子的作用是为了起初练习动作时防止腿部摩擦用的,如果是初学靴子一般即可,因为初学力度等不稳定,靴子消耗也大,容易损破。所以不建议初学者买昂贵靴子。200元左右即可。

2、学到一定程度学习的作用就是练习爬管时防滑作用,漆皮和钢管之间产生的粘性可以防止滑落。这是练习爬管必要的,真正会了之后慢慢可以脱离靴子依靠。爬管练习对靴子表皮损耗很大,也不建议买昂贵。

3、等真正钢管了解熟悉后,对力的掌握灵活后,可以根据自己条件买稍微好一些的靴子。

钢管舞的功效类别

类 型:运动减肥

主题动作:杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等

减肥秘笈:有氧呼吸、全身血液循环

运 动 量:500卡路里/小时

减肥力度:★★★★★

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