山药薏米芡实茯苓的功效和作用

大家都会关注食物的形态、口感，更关注它的营养价值和功效。对于山药薏米芡实茯苓，我们最关注的就是山药薏米芡实茯苓的功效了。下面就由小编为大家介绍下山药薏米芡实茯苓的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

山药的功效和作用：

1、山药具有健脾益胃助消化的作用。

2、山药具有滋肾益精的作用。

3、山药具有降低血糖的作用。

薏米的功效和作用：

1、薏米具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

2、薏米具有增强肾功能，并有清热利尿的作用。因此对浮肿病人也有疗效。

3、薏米具有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖。

4、薏米具有使身体轻捷，减少肿瘤发病几率的作用。

5、薏米具有美容发作用。薏可以消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

6、薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

芡实的功效和作用：

1、芡实具有补中益气的作用。

2、芡实具有遗精滑精的作用。

3、芡实具有慢性泄泻的作用。

4、芡实具有具有固肾涩精、补脾止泄的作用。

5、芡实具有永葆青春活力、防止未老先衰的作用。

茯苓的功效和作用：

1、茯苓具有渗湿利水、健脾和胃和宁心安神的作用。

2、茯苓具有利水消肿的作用。

3、茯苓具有提高人体免疫力的作用。

山药薏米芡实茯苓粥的做法

1、准备好食材。需要的食材有糯米、芡实、山药、薏米、茯苓和冰糖。

2、把糯米、芡实、薏米、茯苓淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。

3、怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。注意带上橡胶手套，否则山药的黏液会让手部发痒。

4、把泡好的食材倒入电压锅内胆。

5、在加入山药。

6、加入冰糖。

7、加适量的热水，内胆放入电压锅中。

8、加盖按下营养饭-煮粥。

9、滴声提示后即可开盖食用。