如何提高学生的自我管理能力

导语：学校教育应立足于把学生培养成亲社会的、人格健全的个体，关照学生的人格发展特点，在具体情境中培养他们自觉而独立的判断能力。以下介绍能够提高德育效能的一些心理学方法。

一、教会学生认知和管理自己

提高儿童青少年自我认知的团体活动主要包括以下内容：

1、“他/她眼中的我”：通过体会被人认识的感受，了解他人眼中的自己，拉近“自己知道的我”和“他人所知的我”的距离，促使两者更加融合。

2、“肯定自我”：通过对自身感受与想法的表达，学会以诚恳、明确的方式表达自身的感受和看法，接纳自己的现状。

3、“那些不招人喜欢的地方”：促使儿童青少年认识自己的缺点及危害，认识到小缺点整合到一个人身上也会引起大问题。该活动促使同学们在相互帮助中改正自己的缺点。

4、“我的未来与希望”：通过对自己名字含义的追问，对自己优缺点的全面认识，促进青少年儿童更为全面地了解自我与接纳自我，并认识父母、老师、社会对自己的期望，体会自己的责任。同时，也学会接纳他人、理解他人。

二、自我管理情绪和理解

1、“察言观色”：掌握更丰富的情绪词汇，增强准确了解自己和他人情绪的能力。

2、“情绪反斗棋”：认识情绪的由来和走向，增强对“事件——情绪——行为”序列的理解，促进情绪——认知联结的发展。

3、“情绪大魔方”：了解生活情境中的情绪表达规则，认识到使用情绪表达规则的原因和结果。

4、“情绪变色龙”：认识情绪的可变性，学会更积极地改善心境和缓解紧张的方法。

5、“情绪遥控器”：认识情绪的可控性，增强对“愤怒”时的认知和生理反应的自我监控，增强控制愤怒情绪的自我效能感，掌握积极、有效控制愤怒的方法。

6、“情绪减压阀”：了解压力的来源、压力引发的情绪以及压力对身心健康的影响，掌握有效应对和缓解压力的方法。

三、在同伴交往中创造性地解决冲突

同伴冲突解决六步法：

1、 了解他人的想法：要求学生设想并回答冲突事件的主人公各自的想法。

2、 了解他人的感受：要求学生设想并回答事件主人公在产生冲突时各自的感受。

3、 了解他人产生想法和感受的原因：要求学生设想并回答冲突事件中的主人公为什么会有这样或那样的想法和感受。

4、 从他人的角度出发重新考虑问题——换位思考：要求学生设想冲突事件主人公换位思考结果，引导每个学生参与讨论。

5、想出尽可能多的解决冲突的办法：要求每个小组把能想到的所有的解决方法报告出来，并写在黑板上。

四、认识自己的内在价值观

1、“我的价值观是什么”：使参与活动的学生通过拍卖自己物品的形式，通过选择和评估对自己最重要的东西，帮助他们了解自己的生活目标和对事物的评价准则。

2、“我的好朋友”：通过评价好朋友特点的过程，帮助青少年认识到好朋友身上的哪些品质是大家普遍赞同的，由此知道什么样的价值观念对人际交往和社会发展是有益的。

3、“海上总动员”：通过模拟电影《泰坦尼克号》的情境，帮助青少年认识到在紧急情况下，生命价值观是最重要的，进而帮助青少年应对各种压力，在紧急状态下能够做出正确的抉择。

4、“豆豆的烦恼”：创设名为豆豆的小朋友自我利益与他人利益冲突的情境，鼓励儿童青少年树立助人、友善的价值观念。

5、“我的神奇卡”：安排儿童青少年列出影响自己助人决策的因素，帮助他们明确自己的助人动机和受助者的不同感受，促进他们写出友善待人的价值观。

6、“秘密大串烧”：通过受助者需求和施助者能力特征的描述，帮助儿童青少年意识到，在面对别人的求助时，不仅要考虑自身的助人能力，还要分析对方要求的合理性与道德性。