云朵健身操精华版视频

2017-06-03

在我国全民健身计划实施以来,越来越多的人参与到了体育活动中来,健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动,在我国全民健身活动中占有非常重要的地位,是近年来非常流行的一项体育运动。下面是小编为你带来的云朵健身操精华版视频,一起来看一看吧。

云朵健身操精华版视频教程 ###懒人健身操每天花一点点时间在家做几个简单的动作,也可以有效地实现你纤体的美梦呢。

(1)直尺形身材

体态描述:

缺乏曲线、腹部容易生赘肉,也就是常说的小肚腩。

小懒招:

①50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。

②5个半蹲动作,每次半蹲状态维持30秒钟。

③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃,左、右臂各25次。

健身操——瑜伽

④跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。

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