怎么瘦脸最快最有效_瘦脸最快最有效的小窍门

很多女性都有瘦脸的愿望，但是瘦脸对于一些人来说尤为困难。小编现在就告诉你怎么瘦脸最快最有效，快来看看这篇文章了解详情吧。

瘦脸最快最有效的小窍门

1、控制盐分的摄入

盐分摄入过多容易导致身体和脸部浮肿，所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

2、脸部伸展操

头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，卡可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。

3、嚼口香糖

吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。

4、热毛巾敷脸

用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。

5、多吃抗氧化食物

抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。

6、小表情瘦脸

想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑的越多，自然也会变得非常好看。

最快最有效的两个瘦脸操

按摩瘦脸操一：

1.颈部按摩—瘦双下巴。双手交握，手肘顶住膝盖，利用身体的重量来做穴道的按压，双手虎口放在颈上、下巴部位，适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉，并维持15秒。

2.淋巴按摩—排毒。将手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位，轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液，并防止蜂窝性组织炎的形成。

3.颧骨按摩—立体轮廓。同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩，维15秒

4.下颚姿势—瘦下巴。上半身打直，颈部伸直，头向下低，让头部向下约呈现45~50度角，此动作可配合下一个上仰动作来活动肩颈。

5.上仰姿势—瘦下巴。上半身打直，颈部伸直，头向上抬起，让头部向上约呈现45~50度角，此动作可瘦下巴。

按摩瘦脸操二：

1.将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3次。

2.接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作3次。

3.由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。

4.头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。