心理健康预防悲秋黑板报

为何到了秋天就多愁善感呢?下面就随小编看看心理健康预防悲秋黑板报内容，希望喜欢哦。

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心理健康预防悲秋黑板报内容

预防“悲秋”最有效的方法是心理调节，保持乐观情绪，不必自寻烦恼。早点起床，吃顿营养丰富的9餐。不宜整日持续工作，除了中午外，早上.10点，下午3点宜放下工作，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，因为慢性疲劳容易患抑郁症。吃过午饭，宜散步或逛逛街松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，这都是松弛神经、预防抑郁症的良方。

注重养心和养肝，多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，长期喝对于消除抑郁很有帮助。多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对消除焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质，也会帮人们消除抑郁。