简单排毒瑜伽
现在很多人排毒不畅，甚是苦恼。其实减肥瑜伽就能快速帮助排毒，轻松助瘦身。下面小编给大家介绍简单排毒瑜伽，希望对你有用!
简单排毒瑜伽1：鹤蝉式
鹤蝉式也是一个非常简单的排毒瑜伽动作，坚持这一动作的练习可以促进我们的全身血液循环，有利于排毒养颜。
动作分解
站姿，微微张开双腿，两只腿的距离比肩部要宽一点。
将我们的身体从腰部开始向前弯曲，双手向前，支撑地面，练习的过程中要用我们的手臂力量拖住我们的大腿内侧肌肉，曲肘。
放松全身，将我们的身体缓缓地向前倾，将双脚慢慢的抬起使之离开地面。然后，进行下面的动作练习。
双脚放下，慢慢恢复站立，放松身体，调匀呼吸。
简单排毒瑜伽2：双角式
姿势要点
站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3-5次呼吸。
功效
双角式的练习可以帮助我们有效的调理肾脏，还可以舒展我们的背部，坚持练习就可以帮助我们排毒养颜，建议大家多加练习哦!
另外，坚持双角式的练习还可以帮助我们女性朋友调理生理期，坚持练习可以让我们的经期更舒适，更加健康。
简单排毒瑜伽3：弓式
动作分解
练习弓式对我们的初学者而言是一个非常合适的一个动作，练习弓式可以有效的促进我们的全身血液循环，使我们的气色更加红润。
俯卧的姿势，将双腿分开，使之与我们的肩部保持一样的宽度。用手握住我们的脚裸，保持姿势，缓缓地呼气。
嘴巴吐气，两手把脚踝往上提，身体也抬高，鼻子吸气，嘴巴吐气维持此状态，重复5次。
简单排毒瑜伽4：侧转式
动作分解
屈膝仰躺，手打直放两旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸气。
没有基础的朋友，再进行这一式的练习时候，要注意将我们的四肢尽量的舒展，动作保持的时间也应该更长一些。
张开嘴巴呼气的同时将我们的脸蛋向右转，同时膝盖尽量向左转动。吸气，动作还原，左右各练习十次即可。
简单排毒瑜伽5：轮式
增加脑部血液循环，调节自律神经，消除烦躁，对头痛，失眠，更年期障碍，经痛等症有疗效。
能净化脂肪，消除肥胖，健美胸部，使腰身柔软苗条，并强健手足，使体态优美。
简单排毒瑜伽6：金鱼式
排毒塑身，调整女卵巢，子宫等生理器官，改善月经不调效果显著。
刺激脑下垂体，强化肺部，并调整甲状腺。
对支气管炎，哮喘，感冒等病有疗效。具有健胸，收腹。纤腕，消除下巴赘肉等效果。