高尔夫球员受伤的急救处理

2017-03-20

高尔夫不是买一堆装备,或是每个周末去练习场击出100个球就能够炼成的。想要在高尔夫中寻找到真正的快乐,你还需要去健身、去处理伤病。以下是小编为大家整理的关于高尔夫球员受伤的急救处理,欢迎阅读!

高尔夫球员受伤的急救处理:

一般相信在打球前进行足够的热身能有效地减低受伤的机会。不仅仅只是空挥几次杆,打球前足够的热身运动应包括10-15分钟有氧运动来提高体温,伸展动作(如手腕、前臂、肩膀、腰部等),之后一连串由慢至快的挥杆动作。这样可说是一个理想的高球热身,不但能提高打球水准,更能够减低受伤机会,一举两得。

1:休息 避免使用受伤的部位,免除伤势加剧的机会。

2:冻敷将冰块放在袋内敷在伤处。这做法能有效地减低伤处红肿的程度。在受伤后的48小时内多进行冻敷能得到最好的治疗效果。

3:压力把冰袋包扎在伤处。不要包扎得过紧妨碍血液循环。在10-15分钟后,松开包扎和移开冰袋。之后的六小时每小时再把冰袋敷在伤处15-20分钟。当伤处还呈现红肿,每天可继续3-4次冻敷。

4:抬高把伤处抬高于心脏位置能减低血流到伤处。

春季打高尔夫球的注意事项

春季已经到来,气温正在逐渐回升,这是个运动的好季节,当然打高尔夫的人也逐渐多了起来,当春乃发生么!但高尔夫球场需要注意一些什么东西呢?你又注意多少呢?

首先,要注意遵守礼仪有关的规则,不管是适用于在整个球场和练习区域的普通状况,还是针对特定区域——如发球区、果岭,这些规则都是为了尊重别的球员,要知道打高尔夫球有很多忌讳,如果触犯了这些忌讳,是十分不礼貌的。

其次,安全问题十分重要,安全问题在高尔夫规则和礼仪中都列在首要位置,这是因为对于那些新手来说,由于生疏,尝尝使得球场将变成一个危险的地方。类似如下的活动一定要避免:不要对着有人的地方击球或练习空挥杆,不要在有人走过身旁的时候挥杆,同样的不要在别人挥杆时走过。

再次,打高尔夫球时请避免以下行为:讲话时大声喊叫;在球场上来回跑动;在两次击球之间等待时间过长(这是为了避免其它人等待太久,这会使得他们变得不耐烦,而且会失去击球的动力,同时合适的"打球速度"会帮助你紧随前一组球员,不会影响后面组的打球);打球时候离前面的人太近——这会使球打中前面的球员;用朝前方的人击球的方式来催促对方——没礼貌又危险,得不偿失;不了解在球场上行车的基本常识,在驾车时不仅破坏球场草皮,还冒犯其他球员,突然加速发出较大的噪音;行车时不注意周围的打球者,在人家击球时球车继续行驶。

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