女性冬季养生茶_适合女性冬季喝的养生茶

在这个严寒的冬季，天气寒冷，寒风刺骨，如果能够喝一杯热腾腾的茶是多么美的一件事，有很多的女性不知道喝什么茶比较的好？下面小编给大家介绍女性冬季养生茶，快来看看吧!

女性冬季养生茶

1.枸杞茶

枸杞子含有β胡萝卜素，维生素B1、钙、铁，具有补肝、明目的作用，枸杞本身就是甜味，不管是泡茶还是当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

2.绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。

最好在白天饮用以免影响睡眠。

3.菊花茶

有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

4.香蕉蜂蜜茶

香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜。将香蕉去皮，切成丁粒放入杯备用。取杯子放入茶叶冲泡，焖5分钟以后取汁，放入香蕉的杯中。10分钟以后，放入蜂蜜，就可以饮用了。

软化血管、滑肠通便、养颜润肤。适用于便秘、皮肤干燥者。

每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。

5.核桃茶

核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。补肾强腰、敛肺定喘。

适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂，分2次代茶饮服。

6.红枣桂花茶

红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用，并可食枣。

7.荔枝绿茶

荔枝干6枚，绿茶3克。将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。益肾养颜、壮阳温中。

适用于性欲减退、面色萎黄患者。

每日1剂，分2～3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。

8.芝麻润肤茶

芝麻500克，茶叶750克。将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用。

补肾养肺、润肤乌发。适用于皮肤干燥、毛发干枯者。

每日2次，每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食。连续25天为1疗程。

冬季养生小常识

饮水宜多

冬季，老年人本身身体水分就很少，所以对于口渴的感觉不像年轻人那样的敏感。所以，在平时一定要多注意饮水，尽量在选择一些清淡或者是白开水。也不要等到自己口渴的时候在喝。老年人缺水会导致代谢混乱，甚至便秘的产生。

心理调节

因为气候变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理会带来一定的影响。因此必须注重心理上的调适，正确的把握本身，学会自行解脱，自我放松。可采取与伴侣交流、多参加户外活动及体裁活动等体式格局，来进行自我调理。

预防疾病

冬季气温变化莫测，温差较大或气温过低，空气干燥，是感冒多发季节。如果因着凉，导致免疫力下降，无力抵御，就会出现肺及呼吸道疾病，例如鼻塞、口干咽燥、咳嗽、发烧、咳痰及上呼吸道炎症、支气管炎、哮喘、肺炎等。特别是小儿、老年人、体弱及患有慢性呼吸系统病史患者更加容易再次发作。

多晒太阳

冬日里阳气内敛，外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾，沐浴在温暖的阳光里，心情自然会明亮起来，不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态，可以保精怡神。现代医学研究结果证明，多晒太阳可以促使钙质吸收，从而强壮骨质，也是藏精的不二法门。

早眠晚起

根据冬日要藏的养生要点，起居方面最宜居处密室，温暖衾服，调其饮食，适其寒温。早眠晚起，以避霜威。早眠晚起，一可以避免多跟外界接触，从而避免外寒的侵袭二可以保精，这种作息方式，减少了大量的活动，也就减少了大量的消耗，加上饮食调摄，居住、服饰也都保养得法，正好适应冬季要藏的要求。

避寒就暖

冬季注意衣着保暖，室内和煦，预防寒冷风进入境内袭击，特别是注重脚的保暖;但是忌暴暖、过度的烘烤。外出时应注重手、足、头面部位的防寒保温，预防冻疮。

饮食宜淡

冬季菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。