瘦身粥有哪些 瘦身粥要怎么做 瘦身粥的好吃做法

坚持运动锻炼，合理的饮食习惯，常吃瘦身粥，是比较健康的减肥方法。你想自己动手做减肥的瘦身粥吗?现在，小编来告诉你瘦身粥的做法。

山药萝卜瘦身粥

瘦身粥食材准备

大米150克，山药300克，萝卜半个，芹菜少许，水，盐，胡椒粉，香菜适量。

方法步骤

1、将大米洗干净，山药和萝卜洗净去皮后切成小块待用;

2、锅中加入足量的水烧开，然后放入大米和山药，加入白萝卜;

3、锅中再次沸腾时，转中小火煮半小时左右，加盐拌匀;

4、最后放入胡椒粉和芹菜，香菜调味即可。

冬瓜瘦身粥制作方法

瘦身粥食材准备

冬瓜100克，粳米100克，麻油几滴，盐少许。

方法步骤

1、冬瓜去皮，去瓤洗净切块;

2、粳米淘洗后放入砂锅中煮粥;

3、待米快要煮开花时，下入冬瓜煮至透明;

4、然后滴上香油，放少许盐即可。

小贴士

每天坚持喝一次效果才明显哦。

美白瘦身粥做法

瘦身粥食材准备

大米，干荷叶，枸杞适量，苡仁少许。

方法步骤

1、干荷叶洗净待用，大米，苡仁洗净;

2、荷叶放入锅中，加水煮开，转中火煮10分钟左右;

3、取荷叶水，倒入高压锅中，加入大米和苡仁;

4、高压锅上气后，中小火煮15分钟左右即可。

杂粮瘦身粥做法步骤

瘦身粥食材准备

黑米，红米，糯米，玉米面，燕麦片，青菜，葱，姜，盐适量。

方法步骤

1、黑米，红米，糙米，燕麦取小把，洗净后用凉水浸泡半小时;

2、青菜洗净切碎，葱切花，姜切末待用;

3、锅中加入1000ml水，将泡好的黑米，红米和糙米，燕麦放入锅中，连同浸泡的水;

4、大火烧开以后，转小火熬煮20分钟们加入玉米面小把，放入青菜和葱姜煮至粥浓;

5、最后放入适量盐调味，出锅即可。