排骨红萝卜玉米汤怎么做好吃，排骨红萝卜玉米汤做法

胡萝卜能促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。好吃的排骨红萝卜玉米汤应该要怎么做呢?下面是小编给大家整理排骨红萝卜玉米汤的做法。

排骨红萝卜玉米汤的食材准备

主料

排骨

300g

红萝卜

120g

玉米

150g

辅料

沙参

15g

玉竹

15g

薏米

15g

百合

15g

姜片

适量

盐

适量

排骨红萝卜玉米汤的具体做法步骤

1.准备好的材料

2.四味用水冲洗干净备用

3.红萝卜切厚片，玉米切块

4.排骨炒水捞起备用

5.锅里加入适量的水再放入红萝卜玉米

6.再下四味，

7.锅里的材料煮开后，加入排骨

8.转小火1.5到2个小时

9.最后下盐调味即可

红萝卜的食疗作用

1.减肥

红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。

2.补血

红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高 40%,比青萝卜高75%。

3.补钙

红萝卜中含有大量的钙，并且萝卜因不含草酸，更利于人体钙的吸收，所以萝卜是补钙之佳品，研究还发现红萝卜的钙含量比白萝卜高24%,比青萝卜高6%。

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