0到3岁儿童食谱

0到3岁儿童食谱有哪些呢?下面小编为你整理了0到3岁儿童食谱，希望你喜欢!

1、三仁香粥(适合10个月以上的宝贝)

原料：

核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。

制作方法：

先将三仁一同放入锅中微炒，放凉后碾碎并剥去皮，和糯米一同煮成烂粥。

2、龙眼小米粥(适合1岁以上的宝贝)

原料：

龙眼肉(桂圆肉)20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖适量。

制作方法：

小米淘洗干净，入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉，再煮至烂熟，调入白砂糖，撒上糖玫瑰。

功效：益胃补心，养血安神。

温馨提示：

龙眼肉富含多种维生素和矿物质，小米中的营养物质也十分丰富，而且还有促进睡眠的功效，良好的睡眠对宝贝神经系统的发育十分重要。

3、墨鱼仔黄瓜

◆材料◆黄瓜片50克、墨鱼仔100克。

◆调料◆红油、熟芝麻、酱油、白糖、盐、醋、豆豉酱、姜末、淀粉、料酒、香油、植物油各适量。

做法：

[1]墨鱼仔洗净;将酱油、白糖、醋、淀粉、红油、料酒、豆豉酱、水对成调味汁。

[2]锅放植物油烧热，爆香姜末，将墨鱼仔放入锅中，加调味汁煮至汁液收干，加盐调味，淋上香油，撒上熟芝麻，放在黄瓜上。

4、蔬菜卷

材料

春卷皮1张·紫菜1片·苜蓿芽30克·胡萝卜40克·鸡蛋1个

做法

·胡萝卜切丝、汆烫后将水分沥干。

·鸡蛋煎成蛋皮后切丝备用。

·春卷皮上先铺紫菜，再将苜蓿芽、胡萝卜丝、蛋丝依次铺上。

·将春卷皮连同材料卷起即可。