儿童缺钙怎么补 儿童缺钙吃什么补

对于儿童来说缺钙是一个很严重的问题，那儿童缺钙有哪些症状?这个儿童缺钙有哪些症状的问题也成了妈妈们想要知道的问题。儿童缺钙怎么补？下面是小编整理的儿童缺钙怎么补，欢迎阅读。

儿童缺钙怎么补

对于一岁以下的儿童：在食用母乳的同时，父母应该把牛奶，羊奶，鱼汤等食物作为辅食，给儿童喂养，并且多带儿童晒太阳，帮助儿童补充钙质。

对于1岁以上的儿童：应该多食用乳类与乳制品：牛、羊奶等;豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐等;海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、海参、田螺等;肉类与禽蛋：羊肉、猪肉等;蔬菜类：胡萝卜、萝卜缨等;水果与干果类：柠檬，西瓜子、南瓜子、花生、莲子等，当然，食物是满足不了儿童补钙的，最好能吃些儿童钙片来补钙，比如钙之缘片。同时应该尽可能多的带儿童晒太阳。

母乳。4-6个月以内的儿童营养主要来自母乳，因此，哺乳期的母亲一定要注意补充营养，需要多吃含丰富钙质的食物，如奶涨品、豆类、鱼、虾等。如果妈妈所食食物中钙营养充足，母乳质量好，就可以满足半岁儿童生长发育所需要的钙。

配方奶。奶是钙的良好来源，而且奶中钙的吸收率高，因此，要注意给儿童喝，特别是断奶后的儿童应该得加喂奶。

给儿童补充钙剂。在给儿童补钙剂时最好是在吃奶后30分钟左右。不要在儿童吃完植物性的食物后补钙，这样会降低钙的吸收率。此外，钙，锌的补充都要根据孩子的具体需要定量，而且不要同时补充，最好相隔四个小时以上分开补充，否则会影响吸收。

添加含钙较高的辅食。儿童出生4-6个月以后，就需要通过添加辅食补充钙质了，如新鲜的蔬菜泥，鱼泥以及豆奶等。需要注意的是，在辅食制作中由于蔬菜的草酸容易与钙结合形成草酸钙，不利于儿童对钙的吸收，因此，对于含草酸的蔬菜如菠菜，应先用开水烫煮一下出去草酸。另外，在制作骨头汤时加少量醋可以增加钙的溶解。

儿童缺钙吃什么补

钙之缘片

体恒健牌钙之缘片是以碳酸钙、维生素D、白砂糖、淀粉为主要原料制成的补钙产品，安全效果好，服用量绝对控制在RNI(日推荐量)1/3——2/3的范围内。给缺钙宝宝服用，可以达到安全补钙的目的。有关钙之缘的信息，可以到新稀宝官方商城咨询!

牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

豆类食品

豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

含钙橙汁

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

酸奶

酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

儿童缺钙的症状

烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒;出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗;枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况;比同龄孩子更晚出牙;囟门闭合迟，肌无力;神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后;前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎;厌食偏食也与缺钙有关，缺钙易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;缺钙还可能导致湿疹，常见于头顶、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗;胸驼背、出现O形腿等等，这是严重缺钙的表现。