怎样按摩肚子减肥 减肥方法

2016-11-09

肚子上有小肚子的美眉可是很容易被当成孕妇对待的。想要消灭小肚子怎么做?按摩肚子就能减肥。小编今天就教你按摩肚子减肥的方法。

按摩肚子减肥 大范围打圈

动作:将手放在肚子上,另外一只手按在上方,围绕肚脐,在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中,以有轻微压迫感为宜。

作用:能够帮助促进大肠蠕动,调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢,帮助瘦肚子。

按摩肚子减肥 局部打圈

动作:围绕肚脐找到上下左右4个点之后,再围绕这4个点进行打圈按摩,集中用力,先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

作用:对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环,进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢,从而被帮助瘦肚子。

按摩肚子减肥 腰部按压

动作:两手撑腰,拇指在后,两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩,类似指压的手法,进行10次,力度可以稍微大一点。

作用:能够帮助促进体液循环,加速多余的水分排解,有效减掉水肿型小肚子。

按摩肚子减肥 虎口按压

动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。

用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解,从而瘦腰腹部。

按摩肚子减肥 按摩小手法

手法一:先教大家一招最简单的减肚子按摩法,将整个手掌隔着衣服置于小腹部,然后用力打圈按摩,力气可以大一些。这个动作的好处就是随时都可以做,而且很有效。

手法二:这个按摩法可以在晚间洗完澡睡前做,1、先将适量的乳液挤在手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。2、同时用双手的食指、中指和无名指的指腹,以肚脐为中心,按照顺时针的方向打圈按摩数次,做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉,如果感觉不足就加重力道。

手法三:这种按摩法可以加速体内毒素废物的排出,不仅可以消除小肚子,还能改善便秘现象。双手握拳放在肚脐的两旁,然后用力向耻骨方向推揉。

手法四:按摩小腹部的侧边,能够有效刺激到体内肠胃的蠕动与活性,减掉小肚腩。两手叉腰,运用手指的指腹力量按摩捏揉侧腹部,注意大拇指在后其他四指在前,以相同的韵律按摩数次。

手法五:两手叉腰,也是大拇指在后其他四指在前,运用手指的指腹力量,大拇指从腰际慢慢向前移动,然后用全部的手指指腹将侧腹的肉捏起,这种按摩法可以有效雕塑腰际S曲线。

手法六:将两手手掌置于腹部上,然后运用指腹力量从胸骨下方部位沿一条直线向下腹部用力按摩,持续按摩半分钟即可。

手法七:这个按摩手法也非常简单有效,两手手掌从胸骨下方沿着肋骨,向腹部外侧按摩,重持续按摩半分钟即可。

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