怎样按摩肚子减肥 减肥方法

肚子上有小肚子的美眉可是很容易被当成孕妇对待的。想要消灭小肚子怎么做?按摩肚子就能减肥。小编今天就教你按摩肚子减肥的方法。

按摩肚子减肥 大范围打圈

动作：将手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

作用：能够帮助促进大肠蠕动，调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。

按摩肚子减肥 局部打圈

动作：围绕肚脐找到上下左右4个点之后，再围绕这4个点进行打圈按摩，集中用力，先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

作用：对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环，进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢，从而被帮助瘦肚子。

按摩肚子减肥 腰部按压

动作：两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。

作用：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。

按摩肚子减肥 虎口按压

动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。

按摩肚子减肥 按摩小手法

手法一：先教大家一招最简单的减肚子按摩法，将整个手掌隔着衣服置于小腹部，然后用力打圈按摩，力气可以大一些。这个动作的好处就是随时都可以做，而且很有效。

手法二：这个按摩法可以在晚间洗完澡睡前做，1、先将适量的乳液挤在手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。2、同时用双手的食指、中指和无名指的指腹，以肚脐为中心，按照顺时针的方向打圈按摩数次，做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉，如果感觉不足就加重力道。

手法三：这种按摩法可以加速体内毒素废物的排出，不仅可以消除小肚子，还能改善便秘现象。双手握拳放在肚脐的两旁，然后用力向耻骨方向推揉。

手法四：按摩小腹部的侧边，能够有效刺激到体内肠胃的蠕动与活性，减掉小肚腩。两手叉腰，运用手指的指腹力量按摩捏揉侧腹部，注意大拇指在后其他四指在前，以相同的韵律按摩数次。

手法五：两手叉腰，也是大拇指在后其他四指在前，运用手指的指腹力量，大拇指从腰际慢慢向前移动，然后用全部的手指指腹将侧腹的肉捏起，这种按摩法可以有效雕塑腰际S曲线。

手法六：将两手手掌置于腹部上，然后运用指腹力量从胸骨下方部位沿一条直线向下腹部用力按摩，持续按摩半分钟即可。

手法七：这个按摩手法也非常简单有效，两手手掌从胸骨下方沿着肋骨，向腹部外侧按摩，重持续按摩半分钟即可。