传统体育养生功法的推广

传统保健体育功法是中国古代的养生学说与强身健身的锻炼方法相结合的宝贵文化遗产。传统体育养生功法的推广怎么样呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

传统体育养生功法的推广1.挖掘与整理

中国传统养生功法在漫长的发展和流传过程中，受到不同哲学思想的影响.既有精华，又不可避免地渗入了糟粕，其中许多功法中还存在着不利于发展和推广的弊端。如有的功法过于象形使练功者羞于在大庭广众之下演练，有的功法动作缺乏美观。

这就需要对传统养生功法进一步挖掘整理、研究，创编出与现代文明相适应的、既具有强身健体、延年益寿、娱乐治病功能，同时又具有广泛适应性、易于普及性、美学观赏性为一体的健身功法。同时，由于我国的养生理论起源很早，所以流传下来的古代养生资料往往是养生理论与方位混淆不清，或者只有理论没有具体功法，或者同一功法而具体内容、练习方法又各有出入，因此这方面也要进一步整理。

传统体育养生功法的推广2.进一步验证传统养生功法的功用

传统养生功法的发展，要遵循一个原则，就是要向着科学化、规范化、大众化的方向发展。科学理论的研究是其发展的命脉。中国传统养生功法的科学理论研究非常薄弱，虽然许多养生书籍对各种传统养生功法的健身价值做了详细的论证.但大多数都是健身者自身的体会与传统经验的总结，缺乏现代科学实验的论证。如五禽戏，在理论上五禽配五脏——虎戏主肝，能疏肝理气，舒筋活络;鹿戏主肾，壮腰健骨;熊戏主脾，能调理脾胃，充实两肢;猿戏主心，能养心补脑，开窍益智;鸟戏主肺，能补肺宽胸，调肠气机。

再如八段锦.双手托天理三焦，调理脾胃须单举等等。从理论上讲，人体通过养生功法的锻炼.对脏腑机能的调理都有效果，但是这些理论都没有从生理学的角度，通过科学的方法及指标测试进行验证。因此，对于传统养生功，应采用先进的科学仪器设备，从生理、心理等方面研究，从而使广大的健身者从科学的角度认识传统养生功法强身健体、抗衰祛病、延年益寿的健身功效，从心理的角度体会传统养生功法的修心养性、清静自然的健身功效。

传统体育养生功法的推广3.加强适应性的改造

在人类进一步向现代文明迈进的过程中，传统养生功法也要与时俱进。任何事物只有创新才有发展，只有适应才能发展。虽然目前传统养生功法仍然发挥着健身价值，但我们也应该认识到时代、社会及人类的生活环境已大为改变，人们的卫生保健需求与古人有很大差异。因此，传统养生功法不能一成不变，养生方式、方法不应依然如故，现代人需要现代的养生功法与养生功效。传统养生功法要发展，就必须进行适应性的改造，让它适应人类的发展及人们对健康的需求。

随着现代生活节奏加快、工作压力加大，人们越来越需要通过体育锻炼来调整生理及心理的健康。特别是处于社会主导地位的中青年人群.他们需要通过各种体育锻炼来提高身体素质。而传统养生功法的健身价值对于中青年来说非常适用，是其他现代健身项目所不能代替的。首先，它不受场地、器材限制，在办公室或家里都可以练习。其次，它历史悠久，种类繁多。再者，它可强身健体、防病治病、延年益寿。

近一时期，由于受众多健身项目的冲击，中国的传统养生功法逐渐被淡忘。随着人们生活水平的不断提高，健康意识也得到了进一步加强，全民健身活动空前高涨，因此及时抓住这一机遇.及时宣传和推广传统养生功法。可以使其在新时期发挥独特的健身功能，从而提高中青年人群及全国人民的健康水平。