为什么要减肥

2017-03-15

肥胖

肥胖是指长期能量摄入超过能量消耗而导致体内脂肪积聚过多,达到危害程度的一种多因素引起的慢性代谢性疾病,其特征是一种慢性的内在的代谢异常。从这个定义,我们可以理解到三层意思:所谓“慢性”,意味着是一种持续状态;“内在”,说明要从根本上改变是比较困难的;而代谢异常,通俗地讲就是能量消耗少,容易堆积在体内。

你肥胖吗

肥胖就是指机体脂肪组织绝对量增多或者其比例增高,一般来说,如果实际体重超过标准体重20%,体重指数大于25公斤/米,可诊断为肥胖〔计算公式为:标准体重(公斤)=(身高cm数-100)

×0.9〕

肥胖对我们的影响:

-肥胖会严重影响我们的生活。

肥胖不只是影响身体机能,还会伸出来介入生活中最重要的人际关系。社会上充斥着太多对肥胖的不利,这一切将会对你的灵魂和人际关系造成无形的伤害,更糟糕的是,有关身体的不快乐,会对你或伴侣造成负面的影响。

肥胖会剥夺你的工作机会。

如果你超重,尤其是女孩子,就别惊讶自己怎么总是找不到喜欢的工作,即便你能力很强。大家对肥胖者的印象就是打瞌睡、懒散、自我控制能力低的人,这对体重问题的应征者来说,是一大障碍。

肥胖会危及你的心理健康

肥胖总会被人拿来开玩笑,逛街受到异样目光,或者明明很喜欢那条裙子被告知没有你穿的尺码等,这都是很痛苦的事情,是女人不能容忍的。自己因外形被歧视是很容易沦落到愤怒、自我贬低、毫无希望或者是自我厌恶,自暴自弃的漩涡里,甚至让你寻求另一个发泄方式,就是吃的更多。

肥胖会窃夺你的身体健康

大家都会知道肥胖会导致疾病,如:糖尿病,心脏病,高血脂,高血压,脑中风,妊娠并发症以及各种癌症等。肥胖会让你无法胜任需要活力和精力的工作。

肥胖会剥夺你的生活质量。

肥胖会让你没有能力享受生活乐趣。无法穿漂亮的衣服秀身材,只是通过衣服来遮掩身体,不敢和有男士的朋友们一起享受游泳,跳舞等活动。

肥胖发病的原因是什么?

专家指出,机体的能量摄入大于支出时,能量便以脂肪的形式储存下来,形成肥胖。多年来的研究表明,肥胖的病因非常复杂,主要包括遗传、神经内分泌因素、饮食异常、社会环境因素及能量代谢异常等。肥胖的产生是因为人体的体重调节中枢出现了异常,导致内分泌紊乱、饮食异常、能量代谢异常,对营养的吸收、利用和储存失去了控制,形成肥胖。

饮食减肥--吃饱了才有力气减肥

【茵陈荷叶粥】

材料 茵陈30克,新鲜荷叶1张,粳米100克,砂糖少许。

做法 先将茵陈、新鲜荷叶洗净煎汤,去渣,再取药汁与粳米、砂糖同煮成粥。

用法 供早晚餐温热服食,或作点心服食。

功效 解暑热,散瘀血,降血压,降脂减肥。

【加味赤小豆粥】材料 赤小豆、薏苡仁各适量,粳米100克。

做法 先将赤小豆、薏苡仁冷水浸泡半日后同粳米煮粥。

用法:早晚餐温热服食。

功效:利水消肿,健脾益胃。

不是小编说那些吵着嚷着要减肥的女生,别说肥胖连标准体重都还达到就要减肥!小编也是醉了!脂肪是我们女生的好朋友,怎么样也要有一点,这样才好保暖子宫卵巢什么的!要不将来见未来家婆的时候,肯定后悔!

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