常见的心里疾病有那些
抑郁症是我们的生活中比较常见的精神疾病。但是多数的人对于这一疾病的病症类型不是很了解。那么常见的心里疾病类型有哪些呢?下面小编马上就告诉大家吧。
常见的心里疾病
一：抑郁症(Depression)
又称抑郁性神经症(Depressive Neurosis)，或恶劣心境障碍。
核心症状：
情绪低落 兴趣缺失 精力缺乏 疲惫不堪
同时可伴有自卑、 罪恶感、 睡眠障碍(入睡困难、早醒)、委屈、生活失去信心、思考能力下降、注意力降低、激越症状、有时想到死、无法解释的躯体症状;时间在2周以上
我国每年至少有25万人自杀死亡(相当于一个县级市)，其中75%是抑郁症导致的
抑郁症不受职业，财富，种族，性别，年龄的限制，抑郁症患者也不乏名人。如：梵高，海明威，丘吉尔，玛丽莲。梦露，戴安娜王妃，川端康成，三毛，陈宝莲，张国荣，及2004年11月9日刚自杀的，写《南京大屠杀》的华裔女作家张纯如……
儿童抑郁症：极易被忽视。症状不典型。
女性抑郁症：极易被误诊。更年期症状易与抑郁混淆。
二：焦虑症
1.广泛性焦虑
提心吊胆、紧张不安，但无明确对象及具体内容，心烦意乱、过分担心，预感祸事降临的恐慌，运动性不安、撮手顿足、来回走动;常伴有各种植物神经症状，如眩晕、多汗、震颤、口干、呼吸急促等
2.惊恐障碍，又称急性焦虑发作
在没有客观危险的环境下发作或发作无明显固定的诱因，以致发作不可预测。两次发作间歇期，除害怕外无明显症状。发作时突感强烈恐惧、频死感、失控感，常伴植物神经症状，10分钟达高峰，一般不超过1小时，发作时意识清晰，事后能回忆经过，因担心发作而有预期性焦虑，常采取回避行为，如不敢外出等。
三：恐惧症
1. 社交恐惧 (社交焦虑障碍)
害怕被人注视或评价，担心会有尴尬的事情发生，认为别人能看出他的不自然的表情，预计别人的评价是否定的或蔑视的，对社交场合采取回避行为，因社交而感到焦虑或痛苦。不少学者建议用“社交焦虑障碍”取代“社交恐惧”。
2. 场所恐惧
恐惧对象为特定环境，如高处、广场或比较拥挤的场所，常因恐惧而采出回避行为。老百姓说的“恐高症”就是指场所恐惧。病人知道这种恐惧是不合理的，过分的，不应该的，但是这种认识仍然不能防止恐惧的发生。
3. 特定的恐惧症
恐惧对象是特定的物体或情境，如动物、雷电、黑暗、流血、飞行、封闭的空间等等。诱发的情景比较单一、具体。一般出现在童年或成年早期，如果未治疗，可以持续数十年。未成年人不要看恐怖片也是为了减少这种恐惧。
四：强迫症
以强迫症状为主要临床相，特点是有意识的自我强迫与反强迫并存，两者的尖锐冲突使病人焦虑、痛苦。病人意识到这种观念或冲突来源于自我，但违背自己的意愿，遂极力抵抗，但无力摆脱。常用仪式化的动作来减轻痛苦，如反复检查、反复洗涤等，社会功能受到损害。强迫症可包括：强迫观念、强迫思维、强迫情绪、强迫意向、强迫动作、强迫行为等，往往一种为主，几种情况并存。
五：疑病症
患者担心患有一种或多种严重的躯体疾病，并反复就医，述说躯体疾病。各种医学检查阴性，医生的解释均不能消除疑虑，进行不必要的就医，毫无意义的诊断检查。表现出持久的先占观念，常伴有各种躯体症状。 因疑病而焦虑、抑郁，痛苦不堪。
六：躯体形式障碍
持续时间较久，多种多样、反复出现并时常变化的躯体症状。症状可涉及身体的任何系统或部位。患者已多次就诊，有许多阴性检查结果，甚至一无所获的手术探察。
预防抑郁症的方法
抑郁症患者往往多思多虑，敏感多疑，多愁善感，大脑老是想问题，得不到很好的休息和保健。
1、不要总一个人呆在家里
不要老呆在不变的环境中。人是需要接受新的东西，新的刺激，新的变化，才不至于会得抑郁，痴呆，生活才会变得更加的美好。所以，终身学习的习惯，乐于助人的习惯，学习处理人际关系，爱思考，爱写作，不断进步，不断学习，接受新事物;关心他人，懂得做人。都是避免抑郁，让生活多姿多彩，有意义，积极向上，有价值的做法。
2、进行散步
每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。身体的运动，往往可以缓解脑力过度的思考，压抑，导致的大脑功能降低，抑郁，嗜睡的症状，舒缓神经。缓解大脑疲惫。老话说的好：脑力与体力相结合。就是说，脑力上压力太大了，通过体力上的运动，可以缓解。而且对于肥胖，和其他疾病都有预防功能。
3、生活上，要有高蛋白，好的营养补充
随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，乐观，也能缓解抑郁。
4、多练习大脑
大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。
5、充足的睡眠
人是需要足够睡眠的，大约6-10个小时，一般都是8个小时左右。想睡就睡一会，睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益。但是睡眠过度就不太好，容易做梦，也容易导致身体的虚弱，精神的恍惚，乏力等不好的影响。睡眠适当，如果睡了11个小时以上还想睡，那就出去运动，去玩吧。让生活多彩，你就不会想睡了。
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