秋冬养生煲汤

天气渐凉，胃是不是也稍冷了些？秋冬美食要养生更要温暖，那么喝什么汤好呢？下面小编给大家介绍秋冬养生汤，希望对你有用!

3款秋冬养生汤

1.木瓜花生排骨汤

用料：本汤取鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。

制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

功效：本汤能滋润皮肤，润肠通便。

2.杏剑猪肺汤

用料：本汤取南杏仁12克，剑花干品30克(鲜剑花250克)，蜜枣2枚，鲜猪肺500克。

 制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件;南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净;剑花用清水浸润，洗净;以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。

功效：本汤清补双备，既能清体内淤热，又可润肺止咳。

3.沙参玉竹蚬鸭汤

用料：本汤取北沙参30克，玉竹30克，蚬鸭一只，味料适量。

制作：先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏，洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内，先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。

功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。

秋冬养生茶推荐

1、香蕉茶饮料

首先用清水将香蕉清洗干净，然后将其剥皮研碎加入适量的茶叶和蜜糖或者蜂蜜饮用，此茶对高血压、消化性胃溃疡、冠心病以及动脉硬化等疾病均具有显著的治疗和缓解效果。

2、荸荠茶饮料

功效：可防治阴虚火旺、大便结燥、肺热咳嗽、高血压等，清热养颜效果好。

主料：荸荠：50g，海蜇皮：50g，茶叶：5g。

泡法：水煎服。

温馨提示：把新鲜的荸荠放入榨汁机中榨成汁，然后再加上适量的茶叶饮用，可以起到一定的防治麻疹的作用，而且对于肺热患者来说，还具有显著的清火解热的作用。另外，如果把新鲜的荸荠与适量石膏以及茶叶一起煮汤饮用，可以达到明显的预防流脑的作用。

3、陈皮生姜茶

功效：止咳化痰;有健胃消食的功效。

主料：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。

泡法：先将1000毫升左右的水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣，早晚饭后饮服。

4、薄荷甘草茶

功效：薄荷甘草茶不但具有清热消暑的作用，而且还能够起到一定的预防感冒的效果。

主料：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克。

泡法：用500毫升开水，冲泡10分钟后，滤去渣滓，加入适量白糖，调匀饮服，早晚各一次。

5、梨茶饮料

梨去皮切块与茶叶同泡成梨茶饮料。有保肝助消化作用。

6、菊花茶

功效：清肝明目;有缓解眼睛劳损效用。

主料：杭白菊5、6朵。

做法：每日餐后，加少许蜂蜜冲泡饮服。