冬季预防保暖黑板报

又到了动手动脚的季节了，寒气逼人，如何能让身体暖起来呢?下面是小编整理冬季预防保暖黑板报的内容，希望能对你有所帮助哦。

冬季预防保暖黑板报图片欣赏

冬季预防保暖黑板报图片1

冬季预防保暖黑板报图片2

冬季预防保暖黑板报图片3

冬季预防保暖黑板报内容

1.温暖食物不可少

食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。

2.充足睡眠养阳气

中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。