ab型血的饮食与健康

AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型。那么，ab型血的饮食与健康是怎样的呢?下面由小编为大家详细介绍吧，希望大家喜欢。

AB型血的健康分析

AB型血的人不如其他血型多见，这种稀有血型的人有着很强的适应能力，适应能力很强的他们体质自然很好，且免疫能力很强，一般这个血型健康饮食较为简单。

由于AB型血者的消化系统功能比较弱，健康饮食应坚持少食多餐的原则。AB型血者是典型的美食家与零食狂热者，又有喜食甜点的爱好，而且其体质不适合熬夜。有了这种“吃多睡多”的生活习惯，想不胖都难。所以，AB型血者要想控制体重，应努力压制自己吃零食的欲望，可以多喝白开水以抵挡极佳的食欲，或者自行设计低热量、低胆固醇的食谱，既可以满足对美食的兴趣，又有益于身体健康。

对A型血和B型血者不宜的食品，AB血型者也大多不宜食用。对AB型血者最为有益的动物类食物有羊肉、蛋类以及鱼类、鲜贝类等。奶制品以及豆腐、绿叶蔬菜也都是适合他们的春季健康饮食食品。

AB型血的人健康饮食最为有益的食物应该是含脂肪和蛋白质较高的食物，如牛羊肉类、蛋类以及各种鱼类食物，海鲜类食物同样适合于此种血型的人，但是春季易过敏，海鲜类食物不宜多吃。

AB型血的健康建议

AB血型包含双重抗原的特殊性，除了在饮食上表现出食物摄取的广泛性和性格上A型、B型结合外，还在营养平衡上表现出与其他三种血型完全不同的特征。无论是“狩猎者”的维生素、矿物双重缺乏，还是“耕耘者”的维生素缺乏，再到“完美者”的矿物质镁缺乏，AB血型就像一个稳定而平衡的天平，各种营养物质在体内都得到了平衡。这可能与AB血型人的广泛的食物摄取范围有关。然而，任何看似完美的事物，都有其缺憾。AB血型的人不易缺乏营养物质，但是由于其本身生理特点，维生素C和矿物质硒依然是AB血型的人应注意补充的食物。

AB型血的健康饮食

硒和维生素E一样，有助于身体的抗氧化防御系统，如果两者相辅相成，可防止因氧化引起的衰老、组织硬化、活化免疫系统等功效，对AB血型的人很有帮助。但是由于硒的补充不像维生素的补充，应以食补为主，如果必要可采用硒质补充剂。然而在使用硒质补充剂之前，最好咨询医生使用。通过食疗补充硒时，要注意：

◎ 硒不要补充过量，女性每天补充50微克，男性为70微克，妊娠期和哺乳期稍微增加，但注意最多不能超过450微克。

◎ 含硒的食物主要是海产品以及西兰花、芹菜、草菇、牛奶、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿等，AB血型的人可以按照自己的饮食食谱适量增加。

总之，对于AB血型的人来说，平衡广泛的饮食摄取范围为他们提供了丰富的营养素。虽然他们免疫系统很脆弱，容易罹患疾病，但平衡的营养可以帮助他们对抗疾病。所以只要AB血型的人遵循自己的饮食计划，一般不会缺乏营养物质，也不需要特别补充。