1岁宝宝吃什么好_1岁宝宝健康食谱

宝宝1岁后，身体发育逐渐趋于缓慢，此时需要对宝宝的饮食结构作出调整，以适合宝宝的成长需求。那么你知道宝宝食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的1岁宝宝健康食谱，希望对你有帮助!

1岁宝宝健康食谱：玉米水饺

材料：

猪肉150克，新鲜玉米粒100克，饺子皮适量，盐、香油、生抽各适量

玉米水饺的做法：

1、将猪肉洗净后剁成泥，玉米粒入锅中煮熟，捞出沥干水;

2、将肉末和玉米粒、调味料拌匀成馅，包入饺子皮中，即成生坯;

3、将饺子生坯入沸水中煮熟即可。

选玉米时，最好选嫩一点的玉米。玉米有开胃益智、宁心活血、调理中气等功效，还能增强记忆力。

1岁宝宝健康食谱：猪肉蛋羹

材料：

鸡蛋2个，猪痩肉25克，大葱、盐、香油、酱油各适量。

猪肉蛋羹的做法：

1、将猪瘦肉剁成肉末;葱洗净切成末。

2、鸡蛋磕入碗内打散，撒盐，淋酱油，加入葱末、猪肉末、清水搅匀，放蒸锅内小火蒸12分钟，取出，淋上香油即成。咸香软嫩，爽滑可口。

1岁宝宝健康食谱：豆腐鱼蒸蛋

材料：

净鱼肉、豆腐各50克，鸡蛋1个。 姜末、料酒各少许。

豆腐鱼蒸蛋的做法：

1、鱼肉剁碎，用料酒和姜末搅拌;豆腐洗 净，捣碎。

2、鸡蛋打到碗里，搅拌均匀，然后加水搅匀之后加入鱼肉和豆腐碎拌好。

1岁宝宝健康食谱： 黄鱼小馅饼

材料：

黄鱼肉泥100克， 牛奶50克，鸡蛋1个，淀粉、 葱头末、盐少许。

做法：

1、以上各料放入盆中搅拌成有黏性的鱼馅。

2、平底锅烧至温热时，放入少量油，把鱼馅制成小圆饼入锅煎至两面熟透。

3、锅内加水，水沸后，把盛满蛋液的容器放入锅内，蒸10分钟左右即可。

1岁宝宝健康食谱：西红柿鸡蛋什锦面

材料：

鸡蛋1个，面条50克，西红柿半个，干黄花菜5克，植物油、盐各少许。

西红柿鸡蛋什锦面的做法：

1、将黄花莱用温水泡软，择洗干净，切成小段;西红柿洗净，用开水烫一下，去皮、去籽，切成碎末;鸡蛋磕入碗里，搅成蛋液。

2、锅置火上，放油，烧至八成热，放入黄花菜和盐，稍微炒一下，加入西红柿末煸炒几下，再加入适量的清水，煮开。下入面条煮软，淋入蛋液，煮至鸡蛋熟即可。

黄花菜最好用清水多浸泡一会儿，并多淘洗几次，这样才能彻底去掉残留在黄花菜上的二氧化硫等有害物质，使宝宝的健康多一些保障。

1岁宝宝健康食谱：豆腐香肠羹

材料：

嫩豆腐150克，香肠30克，鸡蛋1个，水淀粉、精盐、葱花各少许。

豆腐香肠羹的做法：

1、将嫩豆腐切成小方块，在开水里滚过，香肠煮熟后切成小段。

2、鸡蛋打透后倒入长方盘内，上锅蒸 熟,切成小方块。

3、锅内放水，滚开后把这些原料放入 锅内，淀粉勾芡，然后加入精盐、葱花即可。