对于儿童不健康的食物

2017-02-27

小孩子吃东西不会考虑到健康问题,想吃什么就吃什么,因此,家长一定要注意把控。下面跟随小编一起来看看吧。

儿童不健康的食物

1、巧克力

儿童食用巧克力过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快,影响食欲。

2、食盐

儿童食盐每日不应超过5克,如果食盐很多,成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。

3、猪肝

猪肝含有大量的胆固醇,儿童常吃或多吃猪肝,会使体内胆固醇含量升高,成年后容易诱发心脑血管疾病。

4、方便面

方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等,常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

5、泡泡糖

泡泡糖中的增塑剂含有微毒,其代谢物苯酚也对人体有害。再者,儿童吃泡泡糖的方法很不卫生,容易造成胃肠道疾病。

6、浓茶

浓茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁,难以被人体吸收,容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血,而且还会影响智力发育。

7、葵花籽

葵花籽中含有不饱合脂肪酸,儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱,影响肝细胞的功能,还能造成因“津亏”而引起的儿童干燥症。

8、桔子

桔子虽然营养丰富,但含有叶红素,吃得过多,容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻,甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

9、菠菜

菠菜中含有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌,如果体内缺乏钙和锌,不仅可导致骨骼、牙齿发育不良,而且还会影响智力发育。

10、鸡蛋

鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品,但若吃的过多,坐增加体内胆固醇的含量,容易造成营养过剩,导致肥胖,还能增加胃肠、肝肾的负担,引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。

11、咸鱼

各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐,这种物质进入人体后,会转 化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明,在10岁前开始常吃咸鱼,成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。故儿童不宜常吃多吃咸鱼。

12、糖精

目前。儿童食用带甜味的食品和饮料,很多加入了糖精。据研究表明,大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病,损害胃、肾、担、膀胱等脏器。 因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。 9、豆类:豆类含有一种能致甲状腺肿的因子,可促使甲状腺素排除体外,结果体内甲状腺素缺乏,机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育日 期更易受害,故儿童不宜常吃多吃豆类食物。

13、人参

目前,市场上有不少人参食品,如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素分泌的作用,儿童食用人参会导致性早熟,严重影响身体的正常发育。

14、罐头

罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂,添加剂有微量毒性,对成人影响不大,对正在发育时期铁儿童却有很大影响,不仅估损害身体健康,而且容易造成慢性中毒,故儿童不宜多吃罐。

15、爆米花

爆米花含铅量很高,铅进入人体拊损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱,常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒,造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。

冬季儿童健康小秘诀

一、避免着凉

冬季寒潮多,气温变化大,孩子一旦着凉感冒或上呼吸道感染,常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎等,因此冬季要给孩子做好保暖工作,避免着凉。尤其是现在家庭供暖较好,气温较高,不少孩子喜欢光脚在地上跑,或是坐在凉的地面上,这样易导致体内热量大量散失,容易感冒。孩子在家时保暖要注意脚下,提醒孩子穿拖鞋或棉袜,而外出时,注意让孩子带帽子、围巾,保护头部、呼吸道和背部,这样可以避免孩子着凉。

二、保护皮肤

冬季气候寒冷干燥,孩子皮肤中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒,引发皮肤搔痒等。因此冬季注意保护孩子的皮肤也是家长的一门“必修课”。冬季不要让孩子洗澡过频,每周1-2次足矣。同时洗澡时不要把水温设置过高,高温水接触皮肤后,会使皮肤外热内凉而导致水分流失,这样反而使孩子的皮肤愈发干燥。此外尽量不要使用去油脂效果较强的碱性沐浴用品,在沐浴过后,适当给孩子搽点护肤霜,这些都能有效的保护孩子的皮肤。

三、注意饮食

无论何时,儿童最好的膳食都是平衡膳食。平衡膳食就要让孩子在日常饮食中充分包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水这六大营养素。不过,各种食物所提供的营养成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物,鱼、肉、蛋、禽类主要提供优质蛋白质;蔬菜水果能提供维生素和矿物质……因此食物要多样化,才能做到营养均衡。由于冬天果蔬的数量少,品种也相对单调,因此家长除了保证孩子的正常饮食,还可选择适合孩子服用的多维生素片来补充维生素和矿物质。

看过对于儿童不健康的食物的人会看:

1.儿童健康饮食小常识

2.儿童食品安全手抄报

3.幼儿食品卫生安全知识

4.幼儿园饮食与健康制度3篇

5.幼儿饮食安全知识

更多相关阅读

最新发布的文章