侧腰疼的原因有哪些_侧腰疼有什么原因

腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症。下面是小编精心为你整理的侧腰疼的原因，一起来看看。

侧腰疼的原因

由脊椎病变引起。

如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。

由脊髓和脊椎神经疾患引起。

如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。

由内脏器官疾患所引起。

如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。

由精神因素所引起。

如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。

由此可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的。所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。

侧腰疼怎么办

1站着说话不腰疼

想必大家都听过一句话：“站着说话不腰疼”，其实还是有几分道理。关于这一点并不难理解，人体腰椎承受的负荷包括人体重力、身体运动和肌肉拉伸所产生的力量，这些负荷需要腰椎、韧带和腰部深浅层的肌肉共同承担。换句话说，人体无论是平卧、坐位还是站立，腰椎都要承担相应的负荷，而腰部深浅层肌肉为了对抗上半身体重，维持不同的姿势会受到不同程度的牵拉。已有的研究证实，人体脊柱在不同体位所承担的压缩负荷是不同的。在俯卧位及仰卧位时，人体的腰椎需要承受的压力200～300 N;放松站立状态下腰椎需要承担约1 000 N的压力;而上半身直立坐位时腰椎需要承担约1 300 N的压力。让很多白领想不到的是，坐位上半身前倾约30°时，腰椎需要承受更大的压力，约1 800 N，而这恰恰是我们大多数人工作时的“标准”坐姿。腰椎承受的压力越大，腰椎间盘退变的可能性越大，参与维持躯干平衡的腰背部肌群愈多，越容易出现因为肌肉疲劳引发的腰痛。所以说，站着出现腰痛的概率至少相比于“坐着说话”和“坐着弯腰说话”更小。

对于久坐办公室的白领一族来说，再繁忙的工作也要注意劳逸结合，保证坐着工作一段时间后站起来走走，让全身的肌肉得到放松休息。如果有可能的话，每天有2~3小时不妨采用站着办公的方式，也有助于预防腰疼。

2保持正确坐姿不腰疼

保持正确的坐姿，让上身保持直立，即“坐如钟”，也可以预防腰疼。为了让腰背部与椅背很好的贴附，建议白领朋友可以选用符合人体工程学的椅子,或者放一个靠垫到腰部与椅背之间起到支撑腰部的作用。同时应注意，为了避免坐姿身体过度前倾，桌椅的高度要合适。如果需要伏案写作或操作笔记本电脑，以双肩放松、双上肢自然置于桌面，以不需屈曲颈部，双眼即可观察操作区域为宜。这种坐姿可以使腰椎受到的压力最小，同时颈、肩、背的肌肉也不会因为体位的原因，在工作中一直处于收缩导致疲劳痉挛的状态。

3“拈轻怕重”不腰疼

在生活中，尽量不要搬抬重物，以免用力不当伤及腰部。如果需要弯腰搬抬重物，可以屈膝、屈髋代替弯腰，即保持腰部直立，下蹲抬起重物，可以一定程度避免腰部的损伤。

4挑好床垫不腰疼

选择软硬适度的床垫有利于放松腰部的肌肉，很多知名的床垫厂家都致力于研究出舒适的床垫，其研究方向就是使床垫可以很好地支撑人体平卧或侧卧时的曲度，让脊柱处于生理曲度，肌肉得到放松休息。我的建议是不要选择过软的床垫，即平卧后腰部感觉空虚或直接陷入其中的床垫，当然也没有必要睡硬板床。

5经常锻炼不腰疼

加强腰背肌力量的锻炼，预防腰痛或降低腰痛发生的频率。对于许多因腰痛就诊的年轻患者来说，偶然一次腰痛来就诊可能还属正常现象，如果反复出现腰痛就要稍加注意了，需要注意自己的腰部肌肉是否能满足学习工作生活的用腰强度。举个例子大家更好理解，把腰部肌肉比作吊桥的绳索，而桥梁就是我们的腰椎。腰部肌肉越强壮，则吊桥的绳索就越结实，这个桥就越稳定，腰椎的不同姿势就越容易维持。反之，吊桥绳索松弛，桥晃动得厉害，我们的腰椎就会越不稳定，过度的腰椎活动就会进一步加重腰部肌肉的负担，诱发腰痛。更严重的情况是长期的腰椎不稳定所带来的腰椎间盘的加速退变。所以，加强腰背肌锻炼是降低腰痛频率、保护腰椎的最佳办法。