滋阴补血菜谱大全

身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢?下面小编为大家分享滋阴补血菜谱的做法。

滋阴补血菜谱做法：迷你补血夹心糕

材料

黑米(装满打豆浆的一量杯)，红枣10颗，生姜30克，油20克，鸡蛋1个，椰蓉50克，面粉500克，葡萄干适量，红糖60克

做法

1、将泡了一夜的黑米加去核撕碎的红枣和生姜打成米糊

2、将油、鸡蛋、面粉、红糖、椰蓉和适量的米糊搅拌，揉成较软的面团

3、将面团分成几份，包入3颗葡萄干

4、将糕点放入烤箱180度烤6分钟即可

滋阴补血菜谱做法：补血菠菜盘

材料

菠菜叶600公克，葡萄干1大匙，盐1/4小匙

做法

1.冷锅，将葡萄干放入美国帕路亚七层钢炒锅中，以小火炒香，放入调味料。

2.加入菠菜叶以小火炒匀，最后盖上锅盖焖熟即可。

滋阴补血菜谱做法：海参瑶柱竹荪瘦肉汤

材料

发好的海参1条，瑶柱6粒，竹荪4条，瘦肉100克，生姜10克，枸杞15粒(可选)

做法

1、瑶柱冲洗干净，竹荪剪去顶部封口的头，讲究点的将网罩也去掉不要，用淡盐水浸泡15分钟。

2、海参和瘦肉切块，凉水入锅焯水，撇干净浮沫。

3、将所有食材放入养生壶中。

4、加热水至1500ML处。

5、加入生姜和适量黄酒。

6、选择养生汤功能，大火烧开后自动转小火约1小时，蜂鸣声响，打开加入泡洗干净的枸杞，加适量盐即成。

滋阴补血菜谱做法：黄花菜海带牛尾汤-

材料

原料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹

调料：葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包

做法

1.干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次

2. 牛尾骨浸泡后洗净。

3. 冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。

4. 将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。

5. 加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时。

小诀窍

管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意.