孕妇秋季养生食谱推荐

2017-02-11

我们知道孕妇需要摄取各种营养,但是也不能盲目进补,要适宜才行。下面小编给大家推荐孕妇秋季养生食谱,希望对你有用!

孕妇秋季养生食谱

一、醋蛋止呕汤

功效:孕妇菜谱 壮腰健肾食谱

主料:鸡蛋150克

调料:白砂糖5克,醋3克

做法:锅内加适量清水煮沸,将鸡蛋打入锅内,并加白糖、米醋,煮熟后待凉后食用。

健康提示:饭前一碗汤,健康又养颜!

1.此汤具有补肾益精、养血安胎的作用,适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。

2.每日1次,连续3天。食物相克--鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

二、虾皮卷心菜馅饼

功效:孕妇菜谱 防癌抗癌食谱

主料:小麦面粉500克,圆白菜500克,虾皮30克调料:花椒1克,盐3克,味精1克,大葱10克,姜5克,植物油30克

做法:1. 面粉中水,经发酵揉成面皮;2. 卷心菜剁成细末,加盐少许腌渍10分钟后,挤去水分;3. 再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅;4. 将面皮包入馅成馅饼;5.平底锅烧热,放入少量植物油,把捏好的馅饼放入锅内,用小火烙熟即成。

健康提示:此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能,主食是必不可少的,孕妇怀孕期间胃口是增加的,要吃饱啊!

三、糯米养胎粥

功效:气血双补食谱 孕妇菜谱

制作材料:

主料:糯米100克

辅料:黄芪30克,枣(干)10克

做法:1. 将黄芪焙干,研细末。

2. 将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内,加清水,先用旺火煮沸,然后改用小火煨60分钟。

小编健康提示:少食多餐,均衡摄入营养!

1. 益气养血,补元安胎。

2. 适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。

食物相克 黄芪:黄芪恶白鲜皮,反藜芦,畏五灵脂、防风。

秋季养生诀窍

中医理论认为,在秋季饮食上,应遵循“养阴防燥”的原则,多食阴性和滋润多汁的食物,避免元气外泄。

盟辉生物温馨提醒:服用新鲜人参可有效缓解入秋后的不良症状,且此时的鲜参应季采收、鲜嫩多汁,尤为适合秋季进补。

人参效用自古传

人参本身具有非常高的药用价值,是大自然赐给人类的神物,自古以来被冠以“百草之王”的美称。

应季食补选鲜参

鲜参保留了人参原始的营养成分,能帮助收敛肌肤、美容美颜、增强免疫力、改善心血管健康、降低血脂血糖。

秋季养生保健最重要的是去燥养阴补气,这使得“味甘性平、大补元气”的鲜参更成为不二之选。

参食法知多少

第一种吃法:切片口含

最简单快速的一种方法,只要把新鲜人参切成很薄的片状,直接放于口里含着,含着有一段时间就可以嚼碎,可以提神醒脑、甘甜可口哦!清朝慈禧太后就是用这种方法来养生的!

第二种吃法:泡茶

将新鲜的人参切成厚度大概在2CM的薄片,放到杯中,冲入沸水,每次5-8片,而后盖上杯盖泡5分钟,当做茶饮。直至参味消失,而后将参片咀嚼吞咽。如有需要可以加入红枣和蜂蜜一起泡服,味道更佳。

第三种吃法:炖食

将新鲜的人参切成厚度大概在2CM的薄片,直接放到陶瓷碗里,要加满水,密封碗口最好,放置炖锅里隔水蒸炖至2个小时后,饮水食参,喜欢甜品的人可以加3-4颗冰糖,味道更美。

第四种吃法:煲鸡汤

将整支新鲜人参洗净备用,将整鸡(最好选用乌鸡)去毛去内脏弄干净后放于炖锅里,把整支新鲜人参放入鸡腹内和调味料一起用文火熬3个小时左右,开锅服用,要记得喝汤吃肉同时要吃人参。

第五种吃法:泡酒

用新鲜人参泡酒泡出来的酒益处更多,“喝了不上头,醉了不伤身”。很简单的泡法,只需要用一整个新鲜人参洗净干水放置玻璃容器中,加入1-2斤纯度在50-60左右的白酒,泡大概10天左右便可以喝,每次不要喝太多。如有需要根据自己的实际情况可以加入:枸杞、灵芝、巴戟天、肉苁蓉、杜仲等滋补产品!

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