美容养生知识

2016-11-08

美容养生1、颈部保健操：

踮起脚尖，躯干拉直，脖子伸长，下巴往上轻抬，每天做三分钟，可简单自我牵引颈部。

美容养生2、啤酒与健康：

啤酒不能冷冻保存。冷冻啤酒不好喝，且会破坏营养成份，使其中的蛋白质分解、游离。

美容养生3、男性要多吃三种菜：

英最新研究指出，男性每周食用少量西兰花、茶花或紫甘蓝，有助预防前列腺癌。

美容养生4、大寒时节养生药膳：

100克粳米煮至六成熟，加半斤奶煮至成粥。此粥有润肺通肠、补虚养血之功效。

美容养生5、葱头饮料可治疗顽固感冒：

把半个葱头切成小块，加半斤牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜，睡前饮。

美容养生6、春季防困粥：

白扁豆粥。白扁豆、莲子、大米，银耳洗净切碎，旺火煮沸，再用小火熬煮成粥食用。

美容养生7、饭后养生：

不宜立即洗澡，因为容易导致心绞痛和心肌梗塞等的发作，一般在饭后半小时后洗澡为好。

美容养生8、预防乳腺增生的食疗法：

天门冬15克，合欢花8克，红枣5枚，泡茶食之，加蜂蜜少许。

美容养生9、痛经女孩多吃藕：

中医常说“男靠酒，女靠藕”，藕素来有活血的功效，对于缓解痛经有较好的疗效。

美容养生10、臭豆腐可预防老年痴呆：

每百克臭豆腐含维B12约10微克，缺乏维B12可加速大脑老化进程。

美容养生11、家庭急救：

被狗咬伤后，用肥皂水或清水冲洗伤口至少15分钟，再用碘酒涂擦伤口，尽量不要包扎。

美容养生12、饭后养生

饭后立即松裤带会使腹腔内压力突然下降，加剧胃肠蠕动，容易发生肠扭转及导致胃下垂。

美容养生13、春防感冒：

春季感冒初发时，电吹风对着太阳穴吹3—5分钟热风，可减轻症状，加速痊愈。

美容养生14、预防乳腺增生的食疗法：

生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1—2匙。

美容养生15、春分适宜膳食：

包括白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等，有补虚损、降血压、凉血止血的功效。

美容养生16、老人吃猪蹄帮助治疗失眠：

猪蹄所含的胶原蛋白，能镇静中枢神经，对焦虑及神经衰弱有改善作用。

美容养生17、预防秋季感冒的饮品：

菊花6克，开水冲泡代茶饮;鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

美容养生18、秋季防咳嗽：

榨甘蔗汁三碗备用。大米煮粥，熟后倒入甘蔗汁，稍搅拌即可。治咳嗽虚热，口干舌燥。

美容养生19、假日健康贴士：

假日期间适量吃一些萝卜沌炖豆腐或四仁鸡蛋羹，有补肾润肺、纳气平喘之功效。