秋季美容餐

2016-12-02

在秋季,一定要控制好饮食,不能放开胃口大吃,尽量选择一些低脂的健康食谱。下面小编给大家介绍秋季美容餐,希望对你有用!

秋季美容餐

上午美容餐:

上班了,面对着空调和电脑,皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下,小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题,只需要直接喷在皮肤上,轻轻按摩一下就可以了。目前,很多品牌都推出了保湿喷雾,不妨试一试。同时你还可以自己制作保湿喷雾,将玫瑰精油用蒸馏水稀释,就可以做成最好用的保湿喷雾了。

当然了,多喝水也是最好的补充水分的法子,便宜又简单,治标又治本,一定要坚持。

午餐美容餐:

皮肤变得干燥,和饮食习惯有着十分密切的影响。美容专家介绍,为了保持皮肤的弹性和水分,应该多吃富含胶原蛋白质的食物,胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上,胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽,胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等;午餐的时候,多吃这些食品,既吃饱了肚子,也从食物中摄取保湿成分,一举两得,饭后再吃个橘子等水果,效果就更好了。

晚上美容餐:

皮肤的护理最好在晚上10时以前进行,因为夜晚11时至凌晨2时是肌肤细胞最为活跃的时候,此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。

首先是彻底清洁,让皮肤可以顺畅地呼吸;每周还可做一至两次深层保湿补水的面膜,做完这个步骤之后,还需要进一步保湿护理,这样就能给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。用洁肤棉蘸上爽肤水涂抹在面部,做完这些调理肌肤的步骤后,较干的皮肤可用保湿除皱液,想淡化色素斑点者可用天然美容化妆品轻轻按摩全脸;最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜,护肤程序才算是做完了。

秋季水果美容餐

西红柿美白

很少人知道,富含丰富茄红素、胡萝卜素、维生素C等营养成分的西红柿,其美白效果跟其瘦身效果一样出色。平时生吃西红柿,或压榨成西红柿汁混合蜂蜜、冰糖一起饮用,可以起美白抗氧化,延缓肌肤衰老作用。

番石榴美白

番石榴虽是台湾特产水果,但在大陆一年四季也很常见。很多人可能不知道,番石榴中的维生素C含量是其他水果的好几倍,再加上葡萄糖、果糖等营养成分,多吃番石榴可以美白肌肤、延缓肌肤衰老。

柠檬美白

富含丰富维生素C、有机酸和多种美白成分的柠檬,是水果美容圣品之一。秋季多买些柠檬放在家里,有空就拿出来压榨成果汁直接饮用,或配合蜂蜜DIY成面膜敷用都能达到美白效果,而且温和不会损伤秋季脆弱肌肤。

自制美容瘦身餐

花生牛奶汤

材料:100克,枸杞子20克,银耳30克, 牛奶 1500毫升,冰糖适量

做法:

1.银耳、枸杞子、花生米洗净。

2.在锅中倒入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖一起煮,直到花生米烂熟时即成。

糙米排骨汤

材料:糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。

做法:

1、糙米淘净,泡两至三小时;

2、排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;

3、红枣洗净,拍扁去核;

4、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。

红枣鸡蛋茶

材料:红枣60克,鸡蛋1个

做法:

1、锅中加入清水,加入红枣煮成浓汁。

2、打入鸡蛋后即可饮用。

木瓜燕麦粥

材料:250ml牛奶、2把燕麦片、芒果、木瓜、蜜枣、核桃。

做法:

1.在250ml牛奶中加入2把燕麦片,中火煮开,小火继续煮5分钟。

2.加入芒果、木瓜块,煮2分钟后,关火。

3.撒上切碎的蜜枣和核桃若干,冷藏,冷冻后就可以享用了。

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