食醋减肥法,食醋减肥的做法

2017-03-06

醋是常见的调味料,同时可以消耗身体脂肪,所以食醋减肥法安全有效,那么食醋减肥法的具体做法是什么呢,接下来,小编就和大家分享食醋减肥的做法,希望对各位有帮助!

食醋减肥法

1. 花生醋方

将花生米300克,洗干净,晾干,放到瓶子里,倒入香醋500克密封,浸泡7-10天后就可以食用,每天早餐前吃10-15粒,连续吃三个月,减肥效果不错哦!

2. 黄豆醋方

将黄豆250克洗赶紧放到锅里用文火炒到熟香,冷却后放到瓶子里,倒入香醋500克密封好,放置10天,就可以吃了,每日两次,配合饮食食用,连续服用3个月就可以见到效果。

3. 冰糖醋方

将冰糖150克,放进瓶子里,倒入香醋250克,等到冰糖融化就可以食用,每天三次,每次饭后服用10毫升,能够减肥瘦身,消食降压。

4. 蛋醋减肥法

将鸡蛋一个洗净,整个放入大口瓶中,倒入香醋密封,浸泡30-35日,待蛋壳完全消失,只留一张薄皮时,用干净筷子捅破,拌匀混和,即可食用。每天吃一次,每次讲醋蛋液与凉开水混合饮用。能够减肥瘦身,祛斑美容。

5. 红薯醋方

将红薯500克洗干净,切成滚刀块,放入锅内,加入适量的清水煮至八分熟,然后倒入香醋,一直煮至熟软,就可以食用了。每天吃一剂,分成三次食用。能瘦身通便,利尿消肿,减少皮下脂肪堆积。

6. 醋泡黄豆

醋泡黄豆,是治疗便秘的偏方之一,也起到很好的辅助减肥效果,因为便秘是肥胖的一种常见并发症,依靠醋黄豆中的皂素来排除血管壁上的脂肪沉着,达到减肥的效果,还能防止动脉硬化,冠心病以及其他心脑血管疾病。

先将挑选好的黄豆洗净、晾干,然后在锅内炒20-25分钟,切勿炒焦,待凉后放入干燥的广口瓶中,约占空瓶的二分之一,再倒满上好的食醋,盖上盖子,放置阴凉处,夏天需放入冰箱中,一周后即可食用。每天早晚各吃10粒左右,若服用后出现轻微腹泻,则酌情减量。如果说不喜欢吃酸,也可以拌少许白糖或蜂蜜同食。醋黄豆减肥的好处在于对身体无任何副作用,也不会引起黑眼圈、皮肤松弛等现象。

食醋减肥法的注意事项

1、空腹不喝醋

空腹喝醋会刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋适宜,不但不会刺激胃肠,还能帮助消化。

2、每天最多1-2杯稀释醋

醋对胃肠都刺激太大,所以吃醋要适量,切勿过量,每天最多1-2杯稀释醋。

3、胃肠功能障碍的人少吃醋

胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者,吃醋宜限量,更不要尝试喝醋。

4、注意醋中的钠含量

乌醋、寿司醋里的钠含量也很高,100公克乌醋有1500-2000毫克的钠,5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐,高血压病人不适宜食用,而且乌醋里钾含量很高,不适合肾脏病人。

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