食醋减肥法，食醋减肥的做法

醋是常见的调味料，同时可以消耗身体脂肪，所以食醋减肥法安全有效，那么食醋减肥法的具体做法是什么呢，接下来，小编就和大家分享食醋减肥的做法，希望对各位有帮助!

食醋减肥法

1. 花生醋方

将花生米300克，洗干净，晾干，放到瓶子里，倒入香醋500克密封，浸泡7-10天后就可以食用，每天早餐前吃10-15粒，连续吃三个月，减肥效果不错哦!

2. 黄豆醋方

将黄豆250克洗赶紧放到锅里用文火炒到熟香，冷却后放到瓶子里，倒入香醋500克密封好，放置10天，就可以吃了，每日两次，配合饮食食用，连续服用3个月就可以见到效果。

3. 冰糖醋方

将冰糖150克，放进瓶子里，倒入香醋250克，等到冰糖融化就可以食用，每天三次，每次饭后服用10毫升，能够减肥瘦身，消食降压。

4. 蛋醋减肥法

将鸡蛋一个洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。每天吃一次，每次讲醋蛋液与凉开水混合饮用。能够减肥瘦身，祛斑美容。

5. 红薯醋方

将红薯500克洗干净，切成滚刀块，放入锅内，加入适量的清水煮至八分熟，然后倒入香醋，一直煮至熟软，就可以食用了。每天吃一剂，分成三次食用。能瘦身通便，利尿消肿，减少皮下脂肪堆积。

6. 醋泡黄豆

醋泡黄豆，是治疗便秘的偏方之一，也起到很好的辅助减肥效果，因为便秘是肥胖的一种常见并发症，依靠醋黄豆中的皂素来排除血管壁上的脂肪沉着，达到减肥的效果，还能防止动脉硬化，冠心病以及其他心脑血管疾病。

先将挑选好的黄豆洗净、晾干，然后在锅内炒20-25分钟，切勿炒焦，待凉后放入干燥的广口瓶中，约占空瓶的二分之一，再倒满上好的食醋，盖上盖子，放置阴凉处，夏天需放入冰箱中，一周后即可食用。每天早晚各吃10粒左右，若服用后出现轻微腹泻，则酌情减量。如果说不喜欢吃酸，也可以拌少许白糖或蜂蜜同食。醋黄豆减肥的好处在于对身体无任何副作用，也不会引起黑眼圈、皮肤松弛等现象。

食醋减肥法的注意事项

1、空腹不喝醋

空腹喝醋会刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋适宜，不但不会刺激胃肠，还能帮助消化。

2、每天最多1-2杯稀释醋

醋对胃肠都刺激太大，所以吃醋要适量，切勿过量，每天最多1-2杯稀释醋。

3、胃肠功能障碍的人少吃醋

胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。

4、注意醋中的钠含量

乌醋、寿司醋里的钠含量也很高，100公克乌醋有1500-2000毫克的钠，5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐，高血压病人不适宜食用，而且乌醋里钾含量很高，不适合肾脏病人。

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