怎样按摩肚子减肥

2016-11-09

有肚子的女生在夏季不能穿露肚脐装也不无法穿包裹式高腰裤,看着别人瘦瘦的腹部不是一般的羡慕。怎样给肚子减肥?按摩就可以给肚子减肥了。今天小编教你按摩肚子减肥方法。

怎样按摩肚子减肥 下按摩腹部

双手向下按压按摩腹部,动作持续20秒。

怎样按摩肚子减肥 按摩下腹部

以肚脐以下一指腹距离的腹部为中心,画圆圈的微用力的按摩腹部,动作持续20秒。

怎样按摩肚子减肥 顺时针按摩腹部

双手在下腹部处顺时针方向画圈按摩腹部,动作持续20秒。

怎样按摩肚子减肥 向下揉搓腹部

除拇指外,其余四指指腹从肚脐下方开始向下稍用力的轻轻按摩,动作来回反复揉搓5-6次。这样有助减少脂肪和刺激肠内留的老化废弃物。

怎样按摩肚子减肥 大范围打圈

动作:将手放在肚子上,另外一只手按在上方,围绕肚脐,在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中,以有轻微压迫感为宜。

作用:能够帮助促进大肠蠕动,调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢,帮助瘦肚子。

怎样按摩肚子减肥 局部打圈

动作:围绕肚脐找到上下左右4个点之后,再围绕这4个点进行打圈按摩,集中用力,先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

作用:对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环,进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢,从而被帮助瘦肚子。

怎样按摩肚子减肥 腰部按压

动作:两手撑腰,拇指在后,两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩,类似指压的手法,进行10次,力度可以稍微大一点。

作用:能够帮助促进体液循环,加速多余的水分排解,有效减掉水肿型小肚子。

怎样按摩肚子减肥 虎口按压

动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。

用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解,从而瘦腰腹部。

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