孕妇吃什么水果排毒

2016-12-07

水果是非常好的排毒食物,常吃水果的孕妇能在孕期也保持美眉的肌肤。下面小编给大家介绍孕妇排毒水果,希望对你有用!

孕妇排毒水果

柠檬

除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸。

功效:柠檬有帮助肺部排毒的作用,能够保证准妈妈整个孕期的健康,同时,柠檬还可以改善血液循环,令全身的排毒循环畅通运行。

香蕉

含有膳食纤维和铁,能通便补血。

功效:香蕉丰富的膳食纤维,有利于促进肠胃蠕动,改善孕期便秘症状,从而起到一定的排毒养颜的功效。

柑橘

柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等营养成分。

功效:柑橘能使肌肤保持湿润,并抗氧化,起到一定的排毒美颜的功效。但柑橘的食用量每天不宜超过3个。

红枣

红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

功效:红枣具有调整血脉、解百毒的作用,有利于帮助孕期的准妈妈排除体内毒素,并补足气血,脸色看起来更加光泽、红润。

孕期吃水果的注意事项

1、忌食水果过多:

把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

2、忌吃水果不漱口:

有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌用菜刀削水果:

因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

4、忌饭后立即吃水果:

饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

橘子和山楂含有大量的有机酸,如果酸、山楂酸等,因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激,从而导致腹胀、嗳气、反酸,甚至加重胃炎和胃溃疡。

香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用。

柿子含有较多的果胶、单宁酸,这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

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