西湖醋鱼怎么做最有营养

西湖醋鱼也称为叔嫂传珍，宋嫂鱼，是浙江杭州饭店的一道传统地方风味名菜。西湖醋鱼通常选用草鱼作原料，烹制而成。下面是小编精心为你准备的西湖醋鱼有营养的做法，希望对你有帮助!

西湖醋鱼有营养的做法

西湖醋鱼的做法一

食材：草鱼900克，醋50克，黄酒25克，酱油75克，白糖60克，姜1块，葱适量，水淀粉50克。

做法

1、把姜去皮切成碎末，去掉的姜片不要丢掉，准备好醋、酱油、黄酒、水淀粉和白糖。

2、草鱼去鳞去膛洗净，把鱼的一面划上5刀，翻面从尾部入到，沿脊骨向头部劈近，对切分为2半，斩去鱼牙不用，去掉鱼头的淤血，在没有脊骨的身上长划一刀。

3、锅中放入葱姜片和清水，烧开后，捞出葱姜，下入鱼用筷子把鱼鳍支起来，让鱼成型，煮上3分钟，撇去血末，打入凉水2次。

4、倒出汤汁，锅内加入少许的原汤和适量的酱油、绍酒和姜末。捞出鱼，码放在盘中。

5、锅中的原汁加入白糖、米醋和剩下的酱油。烧开后加入湿淀粉烧至汤汁浓缩。

6、把制作好的汤汁均匀的撒在鱼的身上，再撒上剩余的姜末即可。

西湖醋鱼的做法二

食材：草鱼600克，生抽10克，高汤60克，料酒30克，胡椒粉3克，香醋30克，白糖12克，生姜1小块，淀粉适量。

1、草鱼清洗干净平置案板上，用锋利的刀连鱼头片成两大片，然后把鱼内脏清理干净。鱼背不要切断，并在鱼背上厚肉处分别斜划3刀。

2、炒锅内放大半锅水煮沸，将相连两大片鱼入水，鱼皮朝上，大火煮3分钟后，用漏勺小心地将鱼捞出，装盘待用。

3、留适量煮鱼汤水，调入生抽、绍兴黄酒、糖，放入姜末。

4、大火将汤汁烧滚，依次调入鸡精、盐和大红浙醋。

5、最后勾入水淀粉，用大勺搅动，当沸滚成红亮的芡汁。

6、将汤汁均匀淋于两片煮熟的鱼肉上即可。

西湖醋鱼防止营养流失的方法

1、鱼不要太大，否则口感不够鲜嫩。煮鱼时时间不宜过久，可用筷子扎一下，若是轻松扎进去，即是熟了。汆鱼的时候要沸水下锅。

2、炒汁的动作要快，芡汁不宜过于粘稠，芡汁糊化后，用大火再烧几秒钟，待芡汁冒大泡时即刻关火，然后淋在鱼身上即可，芡汁的浓稠要掌握合适，比米汤稍稠就可以。

西湖醋鱼各食材的处理方法

1、草鱼

草鱼去内脏膛洗净后，并在鱼背上厚肉处分别斜划2刀，然后在鱼身上抹下料酒、盐、胡椒粉去下鱼腥味。买草鱼不要选太大的，否则口感不够鲜嫩。

2、糖醋汁

在煮鱼的汤水中放入白糖、米醋、酱油、料酒、姜末，烧开后加入湿淀粉烧至汤汁浓缩而成。话醋的选择镇江的香醋，味道最好，如没有，也可用山西老陈醋来代替，但没有镇江醋的味道香。