简单流行健美操分解动作视频

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，现在就跟着小编一起来了解一下简单流行健美操分解动作视频吧。

简单流行健美操分解动作视频教程 健美操的注意事项

一：动作的规范性

动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。

二：动作的弹性

动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，是动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。

三：动作的节奏感

掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏以及动作的完成能力。因此在练习时，要重视开发、训练学员的动作的节奏感，使学员在听懂音乐节奏的基础上慢慢掌握动作的节奏感。

猜你感兴趣：

1.把握你的美爵士舞蹈分解动作视频

2.6人街舞舞蹈教学视频分解动作

3.kitty流行健身操视频

4.kitty流行健身操标清视频

5.孤单芭蕾舞蹈教学视频

6.蔡妍爵士舞教学的视频