排球鱼跃垫球技术讲解

排球鱼跃垫球是垫球技术的一种。以下是小编为大家整理的关于排球鱼跃垫球技术讲解，欢迎阅读!

排球鱼跃垫球技术讲解:

来球低而远时采用。队员先放低姿势上 体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用 虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯 曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成 手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动 的轨迹上。为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。

排球鱼跃垫球技术的练习方法:

示例一：辅导性练习。对墙倒立或俯卧撑推手起击掌;在垫子上做直立前倒推掌;手倒立贴胸下;俯卧反弓前后摆等。

示例二：两人一组，一人手倒立，另一人保持帮助做鱼跃依次落地动作。注意保护，防止受伤;认真体会鱼跃落地的缓冲动作，可放慢动作进行。

示例三：做垫子上徒手鱼跃练习。

(3)结合球练习。

示例一：在垫子上击固定球练习。

示例二：在垫子上鱼跃接教师抛来球的练习。

示例三：教师抛球，学生轮流做鱼跃垫球。

示例四：两人一组，一人抛球，另一人鱼跃救球。注意抛球落点要合适。

示例五：两人一组，一人打吊结合，另一人防守轻吊时要运用鱼跃垫球。

排球滚翻垫球技术讲解:

滚翻垫球是排球运动垫球的一种。用于来球低而远时。

基本动作为：

迎球跨出一大步，降低重心并落在跨出的脚势，蹬地使身体向前腾空猛烈跃出，以双手或单手的手背或虎口在空中由下向上击球后，双手先着地支撑，然后两肘缓屈以缓冲下落力量，同时抬头挺胸腹，身体成反弓形，以胸、腹、腿依次着地。落地时，手的支撑点需在身体重心运动的轨迹上。较前扑、滚翻、侧卧等垫球技术，能救起更远更低的球。难度较大，要求较高，多为男运动员采用。

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