羽毛球握拍练习步骤

羽毛球击球的基本技术要领可以分为握拍——击球点——动作协调性——拍面的控制——动作一致性等几个方面。下面是小编为大家收集的羽毛球握拍练习步骤，欢迎大家阅读：

握拍练习步骤1

初学者要牢记动作要领，不可贪省事找捷径。

握拍练习步骤2

通过学习教练的技术示范、看视频来进行模仿训练，

握拍练习步骤3

握羽毛球拍的手熟悉拍柄并能够自由转动拍柄后。按照正确的动作，调整并完成正手或反手握拍的动作，然后进行反复练习。

握拍练习步骤4

体验握拍的松紧度，不可握拍太紧，也不可以握拍太松。在自己熟悉的感觉上适度把提握拍的松紧。

握拍练习步骤5

反复训练，凭手感便可以完成正确的握拍。

握拍练习步骤6

学会正手握拍和反手握拍之间的灵活转换。从正手握拍举至右肩上，到反手握拍举在左肩上，在自己的面前国横“8”字形，体会拇指和食指将拍柄捻动后手指和羽毛球拍拍柄接触部位不同的要求和变化。

握拍练习步骤7

在学会运用手腕、手指发力的同时，关健要学会前臂旋外的发力方法。

握拍练习步骤8

学会正确的正手击球的发力方法，利用不同的来球角度和方向。使握球拍的手能够自如地转换正手握拍和反手握拍击球。

以上是小编整理的羽毛球拍握拍练习步骤，相信大家如果按照这个步骤去练习，持之以恒下去，相信你也会成为一名羽毛球高手。