缓解女性脱发要做哪些事情

现在约有四分之一的女性都有脱发的症状，那么女性脱发要怎么办呢?女性脱发要注意什么问题呢?要应对女性脱发，首先就要明确原因，再对症治疗。在没有明确原因的情况下，也有一些事项需要注意。做好以下10点，有助缓解女性脱发，小编为大家介绍缓解女性脱发要做的事情。

缓解女性脱发要做的事情1、多做头皮按摩

每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。

缓解女性脱发要做的事情2、避免高温刺激

洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干。

缓解女性脱发要做的事情3、避免使用过紧的发卡或辫扎头发

过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。

缓解女性脱发要做的事情4、做一个甲状腺功能检查

甲亢或甲减都可能导致脱发，这种情况下，只要通过治疗疾病，恢复正常激素水平，就能有效治疗脱发。

缓解女性脱发要做的事情5、增加铁摄入

贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。

缓解女性脱发要做的事情6、及时排解压力

压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。

缓解女性脱发要做的事情7、戒烟、少饮酒

吸烟与两鬓脱发有直接关系，酗酒者头部两侧脱发风险更高。

缓解女性脱发要做的事情8、合理摄入蛋白质

瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

缓解女性脱发要做的事情9、防晒

尤其是长期户外活动时，要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。

缓解女性脱发要做的事情10、慎选化妆品

原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水，如果有头皮屑需用含抗真菌药的洗发水。