红豆沙面包的做法教程

古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。你想自己动手做红豆沙面包吗?下面，小编来为你介绍红豆沙面包的做法教程。

红豆沙面包的食材准备

主料

面粉

200g

鸡蛋

50g

辅料

油

适量

芝麻

适量

红豆沙

适量

水

100g

红豆沙面包的具体做法步骤

1.面发酵不会缩。

2.排气，分割成6小个。

3.擀开面团，抹上红豆沙。

4.卷起。

5.放入烤盘，第二次发酵至2倍大。

6.刷上蛋液，撒芝麻，进烤箱烤20分钟。

红豆的适用人群

1、适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用;

2、赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食;蛇咬伤者，忌食百日。

红豆的食疗功效

1、口感绵软，自然的香甜。

多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知，一向注重养生的女人们当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红都不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。

2、红豆消水肿。

我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃。

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