女生简单爵士舞教学视频

2017-03-13

爵士舞不像古典芭蕾那样遵守动作固有姿态,整体风格自由奔放,律动独到。下面是小编为大家整理女生简单爵士舞教学视频,供大家参考!

女生简单爵士舞教学视频

现代爵士舞基础技巧

一、柔软度

不论跳甚什么舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10几秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

二、灵巧度

爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速

三、平衡力

动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,协助转身时得以平衡。

四、身体组合

绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉,但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹,使他们舞动起来时的动作更觉有劲,有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重,使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径,但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅,不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

五、协调性

协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高。

猜你喜欢:

1.1人简单女爵士舞

2.女生简单的爵士舞蹈教学视频

3.女生简单爵士舞蹈视频大全

4.女生简单好看的爵士舞

5.女生简单帅气爵士舞蹈视频

6.超简单爵士舞教学视频

更多相关阅读

最新发布的文章