自制减肥健康茶

大家都知道减肥茶有着消脂瘦身的功效，但是怎样搭配才能使瘦身茶的效果发挥到最强呢，减肥达人推荐自制中药减肥瘦身茶配方，在快速瘦身的同时，还能保证你的皮肤不会出现暗淡偏黄等问题，部分中药茶还能美白呢。

自制减肥健康茶

双子茶

材料：枸杞子30克，女贞子30克。

做法：将枸杞子和女贞子洗干净，晒干或者烘干，装入纱布袋，然后用沸水冲泡，加盖焖15分钟以上。

效果：枸杞子和女贞子都有降脂的作用，还能滋阴补肾哦。

山楂茶

材料：山楂500克，荷叶200克，薏米200克，甘草100克。

做法：将所有材料研磨成粉末，分做10次，每次吃完饭后冲泡1包，作为日常饮用。

效果：去油、润肠、通便，有利于减去小肚子的赘肉。

乌龙茶

材料：乌龙茶叶适量。

做法：用沸水冲泡乌龙茶叶，茶水很浓的时候即可饮用。

效果：乌龙茶适合每天早餐喝，用于消脂提神。

菊花茶

材料：菊花适量。

做法：用沸水冲泡菊花。

效果：菊花有养肝平肝，清肝明目的功效。喝菊花茶还能去燥排毒，菊花茶特别适合整天对着电脑工作的女生哦。菊花茶还能加速体内脂肪流动，去油刮脂。

减肥茶的副作用

1、抑制食欲

其实饮用减肥茶主要是通过抑制食欲，帮助提高饱腹感、降低食欲来控制进食的食物摄入量，其实饮用减肥茶得出效果不一样，这是因为每个人肥胖的体质不一样，而通过饮用减肥茶，增强饱腹感，控制食欲的摄入。

2、脂肪吸收阻断剂

其实这个方法主要是从减少小肠对脂肪的吸收，而这个简单的饮用方法能够迅速的加速脂肪燃烧速度，很多知名品牌的减肥茶的瘦身原理就是遵循这样的瘦身原则。减肥茶的主要副作用是会常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足，导致腹泻的情况。

3、碳水化合物吸收阻断剂

服用这一类药物这大量的减少了对于碳水化合物的吸收，为了能够防止过量碳水化合物摄入被转化为脂肪。那么这个减肥方法绝对不可取。

4.导致腹泻

饮用减肥茶，这直接导致腹泻的危机，其实这个方法就是通过摄入减肥茶对于摄入食物控制，去最大饿副作用主要是造成胃肠道功能紊乱，营养不良的危机。

5、产热类

因为服用减肥茶，其主要是通过提高心率和血压、提高新陈代谢率，身体迅速的燃烧脂肪。减肥茶的主要副作用是如使用麻黄素和过量使用咖啡因及绿茶提取物等，长期服用这会导致头疼、心悸的危机，大家可一定要注意哦!

6、利尿剂

服用减肥茶其主要的功效就是促进排尿效果，从而达到减轻体重的效果。利尿剂能够帮助减去身体的水分，饮用减肥茶叶帮助达到恢复体重的功效，但是长期瘦身，这个方法可不推荐哦!副作用表现为电解质代谢紊乱，很容易造成脱水的危机哦!