怎么样才能健康丰胸

任何一个女人都不想做“太平公主”，完美的身材离不开丰满的胸部，即使您的腿再细长、腰再“蛮”、如果胸部不丰满，也不算完美身材。怎么样才能健康丰胸?下面小编为你介绍健康丰胸的方法。

健康丰胸的方法

穿对内衣

要想丰胸选择合适的内衣很重要，不合适的内衣都容易引起胸部变形、下垂、产生副乳，对丰胸百害而无一利。想要胸部丰满坚挺健康丰胸，调整型的内衣必不可少，而好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。同时记住要想健康丰胸，睡觉得时候就不要穿内衣，让身体足够放松，这样也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，才能达到丰胸美容的效果。所以，女人选择一款合适的内衣很重要。

水果丰胸

丰胸可以吃出来，这里的吃是指吃水果。常见的丰胸美容水果有：木瓜(木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食)、橙子(橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象)奇异果、西柚、柠檬、香蕉等。这些水果既美味又可以帮助我们丰胸，这么两全其美的事情我们何乐而不为呢?

参加体育锻炼

要想丰胸，除了选择合适的内衣和吃一些丰胸水果以外，我们尤其要注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。我们平时要注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。我们还可以参加游泳运动，游泳运动特别有助于双乳健美。没事的时候也可以多做扩胸运动，这些简单的运动都日常生活照都可以办到，都可以帮助我们丰胸。

按摩丰胸

按摩丰胸是很有效且快速的丰胸方法，但是这种方法需要懂穴位，而且需要别人的帮助才可以完成。通过按摩背部指压穴位，把血液引流到胸部，让血液中的各种营养输送到乳腺，胸部的细胞能够吃到最好的营养，胸部脂肪细胞便会膨胀，胸部自然就会增大。这种方法只能求助别人，自己不可以完成。

丰胸的食谱

红枣莲子汤

首先将二两的干莲子放进水里浸泡两个小时，并把十颗红枣放在水里浸泡十分钟。然后在锅里放入适量的水，将泡过的莲子放入锅里大火煮三个小时，再揭开锅看看莲子是否已经烂掉，如果烂了的话就可以放进红枣和冰糖，再煮十分钟就好。如果没有烂的话，莲子要继续煮一段时间。这种食物能够补血，缓解我们经期的疼痛，同时还能促进胸部的增长。

花生炖猪蹄

把花生和猪蹄洗干净之后，将猪蹄放在水里煮一下，直到血水全部煮出来。然后将花生和猪蹄以及两片人参放进锅中，加入适量的水，煮一个半小时之后加上自己喜欢的调味品，就可以开吃。这款食谱是最好的丰胸食疗之一，因为花生能够保持女性朋友乳腺通畅，猪蹄里含有大量的胶原蛋白，能够使胸部更加结实。

吃什么快速有效丰胸

第一、当归。当归具有很好的补血作用，是女性非常好的食材，当归是可以起到补血和活血的作用，胸部的发育情况和血液的流动和血气是否充盈有着非常大的关系，因为当归是比较补的食材是燥热类的食物，如果是有口干舌燥、青春痘严重及便秘这样情况的人群应该要注意食用。食用方法是非常简单，在平时熬汤的时候适量的添加就可以了。

第二、人参。人参是大补元气的作用，经常食用更可以起到补肺益脾的作用，可以起到很好的安神作用，胸部的发育主要是和血气是否充盈有着非常大的关系，所以经常食用人参是可以起到很好的丰胸的作用，但是要注意的是发热、火气旺、感冒、发烧者的患者就不应该使用，煮食方法，只需要在药膳中适量的加入一些人参，或者平时直接用两三克的人参泡开水饮用也是非常好的效果。

第三、酒酿蛋。这款食材是比较天然的荷尔蒙，并且可以将所有的营养都保留，并且是热量的来源，可以在月经来之前早晚吃一碗，就当做是饭后甜品的吃，坚持一段时间，会有非常明显的丰胸效果。

第四、山药。山药是一款非常好的食材，具有很好的益补脾胃的作用，并且山药中含有非常丰富的女性荷尔蒙，经常食用可以起到丰胸的作用，最好的食用吸收时间是月经来之前的七天时间，可以用山药熬汤，喝汤吃山药。

第五、枸杞子。枸杞子具有很好的养肝明目的作用，并且因为人体的乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。枸杞子是我们日常中经常接触到的药材，食用方法非常简单，可以熬汤饮用或者是直接泡水饮用即可。

第六、紫河车。这种药材可能平时接触比较少，到药店是可以就直接购买得到，这种药材含有大量的女性荷尔蒙，多数是用于更年期的女性，可以起到很好的的增强抵抗能力并且促进乳房发育、卵巢发育的作用。只要在药膳中加入适量的紫河车就可以了。