香蕉纸杯蛋糕的做法教程,怎么做好吃的纸杯蛋糕
2017-03-06
香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用香蕉来当减肥的食物。你了解香蕉纸杯蛋糕要怎么做才好吃吗?今天,小编为大家推荐香蕉纸杯蛋糕的做法教程。
香蕉纸杯蛋糕的材料准备
主料
低筋面粉
150克
细砂糖
90克
酸奶
130毫升
白砂糖
20g
玉米油
60毫升
鸡蛋
四个
辅料
香蕉
一根
巧克力碎屑
适量
葡萄干
适量
白醋
1毫升
香蕉纸杯蛋糕的制作过程
1.备齐原料,香蕉装保鲜袋碾压成泥备用,葡萄干用水泡上。
2.鸡蛋分离蛋清蛋黄,蛋黄里倒入30克细砂糖,搅拌均匀,倒入酸奶、玉米油搅拌均匀,再筛入低粉拌匀,倒入香蕉泥拌匀。
3.蛋清里加入1毫升白醋,60克细砂糖分三次加入打发蛋清。
4.蛋清糊和蛋黄糊拌匀,加入葡萄干。
5.蛋糕糊倒入纸杯,烤箱预热上管160度,下管180度,烤20分钟。
6.巧克力碎屑隔水融化,用筷子在蛋糕表面画上简单的卡通图案,宝宝一定会喜欢呦[微笑]
香蕉的营养价值
1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。
2.香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。
香蕉的功效
一、润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
二、防治胃溃疡
胃肠道溃疡的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
三、降低胆固醇
胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆固醇。
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